養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。專家提醒 寒冷冬季最應適當補充礦物質 。
冬季來臨，天氣轉冷，很多怕冷的美眉雖然穿上了厚厚的棉衣服，帶上了手套、帽子等保暖衣物，但還是手腳冰涼。據瞭解，寒冷的天氣會對人體內分泌消化系...
專家提醒 寒冷冬季最應適當補充礦物質
專家提醒夏日皮膚裸露反而更易中暑
悶熱的三伏天一天天臨近，小區隨處可見光著膀子、僅穿一件肚兜的孩子在搖搖學步。不少父母、老人都認為，小寶寶把小胳膊小腿全露出來的“清涼”打扮，既能幫助散熱又遮住了胸腹等重點部位，不至於讓孩子著涼，但其實未必。專家指出：如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱，容易導致孩子中暑，夏天小兒因衣著太過單薄而著涼已成為兒科常見現象。
此外，暑假將至，因小兒衣著&...
專家提醒 西瓜八禁忌不宜飯前飯後吃
養生之道網導讀：專家提醒 西瓜八禁忌不宜飯前飯後吃，汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
不宜飯前飯後吃西瓜八禁忌
一、糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。
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提醒:不吃主食只吃菜易發胖
主食地位不可替代
我們人體每天需要的能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%～65%。主食中富含碳水化合物，是每天不可或缺的食品之一。在我國居民的飲食中，約75%能量和50%左右蛋白質都來自穀類。雖然蔬菜、奶類和糖類也可以提供的所需的碳水化合物，但並不能取代主食。
由於主食中的碳水化合物可以轉化成葡萄糖，並且直接給人體提供能量，所以許...
飲食提醒 警惕比較受歡迎的8種有毒食物
養生之道網導讀：飲食提醒 警惕比較受歡迎的8種有毒食物，哪些食物有毒?其實我們每天都會吃一些攜帶毒素的食物，食物中毒的事件也常有發生，那麼為了自身和家人的安全，瞭解一些廚房中常見的有毒食物也很有必要，以下為大家介紹8種常見的有毒食物。
一、櫻桃的葉子和種子
櫻桃是很常見的水果，可用於烹調、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒...
專家提醒 比較受歡迎的8種有毒食物
養生之道網導讀：專家提醒 比較受歡迎的8種有毒食物，食物中毒的事件也常有發生，那麼為了自身和家人的安全，瞭解一些廚房中常見的有毒食物也很有必要，以下為大家介紹8種常見的有毒食物。
一、櫻桃的葉子和種子
櫻桃是很常見的水果，可用於烹調、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收...
飲食提醒 警惕蔬菜的幾種錯誤吃法
養生之道網導讀：飲食提醒 警惕蔬菜的幾種錯誤吃法，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。看看蔬菜的錯誤吃法。
1.經常在餐前吃西紅柿
西紅柿不該飯前吃
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
不要把胡蘿蔔與...
飲食提醒 喝花茶千萬不能犯的錯誤
養生之道網導讀：飲食提醒 喝花茶千萬不能犯的錯誤，近年來，花茶比較流行。很多人會買些花草茶放在辦公室或者家裡，想起來的時候就隨便搭配泡著喝。先來看看常見的花茶都有哪些，它們各自的功效又是什麼呢。
炎炎夏日，固然可以吃冰降溫，但也可以泡一杯花茶，讓花朵的清香沁入心脾，緩解焦躁的情緒，慢慢享受那一份寧靜和淡然，體味“心靜自然涼”的真諦。花茶的種類很多，喝的時候需要注意...
飲食提醒 7種食物吃錯會成致命毒藥
養生之道網導讀：飲食提醒 7種食物吃錯會成致命毒藥，常見常吃的食物竟能成為你發病的“元兇”，食之有道，食之有度，方能健康長壽百年。以下7種食物的正確吃法，一定要仔細看。
沒有誰存心做一劑毒藥，看生命在自己的手下掙扎。只要充分溝通，規避錯誤，美味永遠是美味。
1.荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘，營養豐富。中醫認為，荔枝備五行之粹美，可以通神、益智、健氣。不過荔枝中含有...
專家提醒 健康飲食五大營養誤區
養生之道網導讀：專家提醒 健康飲食五大營養誤區，健康飲食，不但能夠提供人體必備的營養物質，還會達到防病保健的目的，然而很多人不小心就會他出健康飲食的誤區中，不但無法為身體提供必備能力和營養，還可能導致肥胖、消化不良都副作用出現，因而要警惕這些營養誤區。
健康飲食五大營養誤區
誤區一：吃得越多越營養
提醒：加餐也要適時適量
很多人認為吃得越多，越容易滿足各種營養素的需要，殊不知肥...