養生之道網導讀：減肥不可怕，可怕的是減肥後反彈。而減肥反彈是減肥者最不想見到的，可體重反彈又是在減肥過程中最易碰到的問題之一。不過不用害怕，……
減肥不可怕，可怕的是減肥後反彈。而減肥反彈是減肥者最不想見到的，可體重反彈又是在減肥過程中最易碰到的問題之一。不過不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣成功減肥後拒絕反彈啦。
1、堅持運動：在成功減肥後仍要堅持運動。可...
如何預防減肥反彈 這9招必學
爸爸必學的新生兒護理技能
當爸爸絕對是令人期待的事情，那份喜悅的感覺總是讓人難以抵擋。可是，這“爸爸”可不是白當的呀，如何才能做一位稱職的父親？如何才能更好地養育好子女？這些都是客觀存在的關鍵問題。
假如您對如何做爸爸還沒有什麼規劃，那麼建議您率先掌握如下2項基本技能。
基本技能1：換尿布
對於一個男子漢來說，換尿布似乎不太相稱。如果您還有這樣落伍的想法，那就要好好檢討進化一番了，為自己的寶寶換...
順產必學：准媽媽呼吸減痛法
分娩的痛苦撕心裂肺，為了減輕疼痛，人們嘗試了各種辦法：硬膜外麻醉、導樂、水中分娩，這些都是靠改變外部環境來創造輕鬆分娩的條件。呼吸法，則是唯一的一種可以依靠自己的力量，減少疼痛、順利生產的好辦法。
產前預練 掌握方法
准媽媽在上產前培訓班的時候，醫生往往會教你如何進行拉梅茲呼吸法的訓練。這種呼吸方法是用法國的一位產科醫生的名字命名的，它是通過將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從...
中藥快速減肥茶配方 享「瘦」必學
養生之道網導讀：中藥對於大多數人來說都是感覺非常難以下口的，因為十分的苦澀難嚥，但是如果把中藥製成減肥茶的話，其減肥效果會十分不錯，並且沒有……
中藥對於大多數人來說都是感覺非常難以下口的，因為十分的苦澀難嚥，但是如果把中藥製成減肥茶的話，其減肥效果會十分不錯，並且沒有什麼副作用哦。所以小編要在這裡跟大家介紹21天快速減肥的方法。
利濕除水茶配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法：...
攀巖新手必學重心控制
攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術。學習攀登技術實踐性很強，必須在不斷攀登中練習，如果能有技術熟練者在旁指導，將能收到事半功倍的效果。攀巖新手必學的攀巖基礎要領有哪些？新手該怎樣控制重心？
重心：
攀登中，應明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。一開始學時動作大都十分盲目，不知道體會動作，...
瑜伽——女生減肥必學
養生之道網導讀：我們所熟知的瑜伽，是一種特別適合陶冶情操的運動項目。許多女生通過學習瑜伽鍛煉身體柔韌度，很好地提高了身體的靈活性。其實瑜伽還……
我們所熟知的瑜伽，是一種特別適合陶冶情操的運動項目。許多女生通過學習瑜伽鍛煉身體柔韌度，很好地提高了身體的靈活性。其實瑜伽還有一個更厲害的功能，就是能夠有效讓女生們減肥塑身。瑜伽減肥的動作有很多，主要有以下這一些：
舞蹈式瑜伽
直立身體...
父母必學的寶寶急救知識
養生之道網導語：孩子一天天長大，隨之而來的危險係數也在上升，安全工作做得再好，也難免會有疏露，常言說：不怕一萬，就怕萬一。父母最好提早學點急救知識，以備不時之需。防患於未然永遠沒錯。
燙傷火燒傷
迅速將孩子燙傷或燒傷的部位放到涼水中，至少冷卻10分鐘，這可以減輕傷處的腫脹程度。然後將傷口附近的衣服脫掉或剪開。如果衣服和傷口粘在了一起，不要動它，等待醫生處理。如果傷口面積比孩子的...
准媽媽必學生活輻射防護手冊
認識電磁波
只要是電器，都會產生電磁波。電磁波包括了長波、中波、短波、超短波和微波。電磁波安全標準是：長、中、短波電磁輻射小於10伏/米，超短波電磁輻射小於5伏/米，微波電磁輻射小於10微瓦/平方厘米。
電磁波危害准媽媽
1、一旦受到電磁波侵害以後，可能會對機體中樞神經系統、視覺系統、心血管系統、血液系統、生殖系統等產生不良影響，並對免疫功能也有影響。
2、據有關調查和報道指出，在...
瑜伽入門者必學基礎動作12式
小編向大家介紹瑜伽的基本動作——拜日式系列，讓各位從最簡單的動作開始，輕輕鬆鬆學瑜伽!
step 1
雙腳分開，自然站立，雙掌合十放在胸部前面，確保你的重量平均分佈在腳上。呼氣。
step 2
手臂向上舉起伸直，稍稍張開，背部挺直，手臂向上拉伸的同時感覺脊柱的延伸，頭稍稍向上，放鬆你的頸部。吸氣。
step 3
然後讓身體慢慢向下屈伸直到你的手指能夠碰地，盡量讓你的額頭貼膝蓋，呼氣，放鬆身...
女白領必學的潮女太極拳
注意了！太極特殊的動作組成，它包括各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫膈肌的運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，讓淤滯和毒氣排出體外。
■ 你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。
■ 建議你，可以每天晚上回家練習一組姿勢，早上提前10分鐘起床重複一下。
■ 練習要量力而行，不要刻意去強調體式的標準度，要以身體舒服，稍微有一...