養生導讀：對於上班族，擠車已經習以為常，“擠”著上下班，擠出了一身疲累，也擠出了無數是非。殊不知，在擁擠中溜走的除了平和的心態，還有身體的健康，日復一日，年復一年，公車族傷不起啊！所以，在公車上要講友愛、更要講健康，學會保護自己，注意勿礙他人。
一、坐車長時間看手機傷眼。
在公交車、地鐵上的閱讀應適度。
擠車的過程又長又枯燥，有了智能手機、平板電腦後，這一...
警惕公交車上的致命「健康陷阱」
改變男人短命「魔咒」的八秘笈
據數據統計發現，在我國20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性。此外男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。那麼，男人該如何延長壽命？看看科學的...
養生保健秘方 輕鬆解決開車族的「路怒症」
養生之道網導讀：隨著社會的進步，人們在不停的追求高質量的生活，汽車就是高質量生活的產物。汽車為我們的生活都帶來了方便，但也同樣帶來了危害，“路怒症”就是其危害的一種。那麼，下面就來和小編一起盤點減少“路怒症”的措施。
開車族的“路怒症”
在汽車時代，上班族朋友擁有的汽車數量越來越多，但是，有一個不容樂觀的現象是，有車一族的心理問題也相應多了起來，...
科學解讀孕期的五個「禁忌」
養生之道網導讀：懷孕期間，孕婦需要注意的東西總是很多，但是其實有些事根本無需注意的，你知道孕期產婦應該注意什麼嗎?這五個禁忌真的科學嗎?
科學解讀孕期的五個“禁忌”
農村有很多關於懷孕的禁忌，讓孕婦這也不能吃，那也不能做。這些禁忌的根據在哪裡，到底能不能信呢?禁忌：孕期吃兔肉，孩子會有兔唇。
說到孕期的禁忌，飲食方面的條條框框是最多的。比如孕婦不能吃兔肉，否則產下的孩子...
夏季車主保健小常識
夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
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瑜珈五式 放鬆心情保持身心健康
養生之道網導讀：瑜伽的神奇功效人們有目共睹，不僅可以減肥塑身，還可以緩解壓力發那個送心情，，有利於身心健康。那麼，瑜伽如何放鬆心情?瑜伽放鬆心情如何做?
瑜珈五式 放鬆心情保持身心健康
嬰兒式
兩腿併攏，屈膝跪坐在地上，腳背繃直，兩手自然垂放。上身慢慢向前傾斜，直到額頭觸地，兩手掌心向上放在腿部兩側。全身呈最放鬆狀態，保持30-60秒。
兔子式
兩腿併攏跪坐在地上，雙手在身後交扣握拳，手...
中醫支招治女人病
與其他一些病種相比，陰道炎症、痛經、孕期感冒等婦科疾病則是女性“特有”的，同時又是困擾女性最多的幾個病種。那麼，女性應該如何預防婦科疾病唄？治療婦科疾病的方法又有哪些呢？
調理痛經 上一盆中藥泡腳水
女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息。中醫認為，此病多為肝郁不舒、氣滯血瘀，或寒凝經脈、氣血不暢所致，當以活血化瘀，溫經...
孕期婦女如何避免意外流產
孕期婦女該如何保護自己？意外流產對婦女的生理和心理健康會產生哪些影響？發生意外流產後該怎樣將對身體和心理的損害降到最低？請聽聽婦科專家和心理問題專家的解答。
准媽媽如何避免意外流產孕期婦女該如何保護自己？意外流產對婦女的生理和心理健康會產生哪些影響？發生意外流產後該怎樣將對身體和心理的損害降到最低？
專家認為，由暴力或別的原因造成的意外流產是自己不情願的，是在沒有...
多運動對身體的九大好處
養生導讀：現在都市生活中，不少上班族因事業和家庭所累，其運動量明顯不足。人就像機器一樣，如果長時間不運動，會讓身體之間的器官配合默契下降，所以適當消耗體力，多流汗不僅能延年益壽，還能增加血管彈性、消耗過多脂肪，增強人的心理健康，減輕精神壓力，現在一起來看看多運動會給我們帶來的好處吧！
1、運動可增強心肺功能。
增加心血管和呼吸系統的儲備能力，改善血壓，延緩心血管系統的衰老，可明...
靜心方能養生 中醫養生方
靜心養生的精髓是靜神。歷代醫學名家也極力倡導“靜神以攝生防病”的觀點。如《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”恬者，內無所蓄；淡者，外無所逐；虛無者，虛極靜篤，臻於自然，就是說在思想上要保持內心清靜安寧，不貪求妄想，就可精神健旺，預防疾病。宋金時代河間學派的創始人劉完素也強調說：“心亂則百病生，心靜則萬病悉去&rdq...