養生之道網導讀：五月已經到了，在這個炎熱的夏天裡，你總應該瞭解一些有關於夏季的養生知識吧？那麼夏天如何才能讓疾病更少的侵入我們的身體呢？
夏季養生
夏季養生全攻略
5月已至，在夏裡，你需要瞭解一定的養生常識，明白身體到底想要什麼，在什麼情況下能有效地避免疾病的侵擾。總體養生規劃。
●平衡膳食
從飲食科學的觀點來看，夏季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持均衡比...
夏季養生必不可少的9大常識
夏日海灘游泳健身7個小常識
海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。
1.應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。
2.海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。
3.海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要...
秋季防病小常識：五大疾病要警惕
養生導讀：秋季防病小常識，你知道多少？秋季天氣雖然怡人，但早晚溫差大、天氣乾燥、蚊蟲滋生，一不注意就容易受到病菌襲擊，感冒、登革熱、腹瀉等疾病就會找上你。秋季防病小常識要知道，做好養生保健才能少生病！
秋季防病小常識：五大疾病要警惕
一、登革熱
秋季是傳染病多發的季節，南方的秋天依然炎熱，雨水較多，局部地區蚊蟲密度偏高，登革熱疫情形勢較為嚴峻。登革熱主要是通過蚊子叮咬傳播的急性...
夏日健身須知常識
首先是補水
醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。
首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時進行1個小時的較大量的運動，汗液排放量便可達到3升以上，如果不及時補充水分，身體脫水達到體重的1/4左右時，便會出現疲勞、厭食、頭暈、噁心、肌肉痙...
防燥多喝水 秋季養生保健九個常識
養生導讀：又到了“多事之秋”，在這秋高氣爽的日子裡你可不要忘了養生保健！秋季如何養生保健呢？下面為您介紹秋季養生保健小常識，記住這些秋季養生原則，你在乾燥秋日也能過得輕鬆健康！
秋季養生保健小常識
1、首先常喝白開水
一般來說，每人每天的不顯性失水量接近於1000毫升，但隨著環境的變化、職業的不同而存在著差異。秋季的天氣乾燥，人體需要的水分就會更多。所以，在對抗秋燥時，應...
養生必看 夏季健康小常識
夏季是一年之中陽氣最旺盛的時節，酷暑炎熱同時濕氣加重。夏季不注意養生保健，病在秋季，加重在冬天；反之，在夏季保護好體內陽氣，就能為身體秋冬的健康打下基礎，整個秋冬季節順利度過。那麼，夏季養生有哪些必知的常識呢？
煩躁常與心有關
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等...
七條夏季養生小常識
夏季如何養生？夏季養生需要注意些什麼？如果你對養生知識瞭解得不多，那麼就來看看這篇夏季養生小常識，一定可以有很大幫助。
夏季養生：保證睡眠質量
在夏季應該提早睡覺，靜下心來躺在床上，並且不要睡懶覺，遵循早睡早起的規律，良好的睡眠可以緩解一天的疲勞，如果可以就每天再睡一會兒午覺，特別是老年人，更需要午休，但是午睡的時間不用太長，一個小時為宜，如果睡得久就會影響晚上的正常睡...
秋季養生小常識要知道
養生導讀：雖然白天天氣還有點熱，但早晚溫差大，秋天真的是來臨了。在這時冷時熱的季節，你必須掌握秋季養生小常識，才能健康生活。下面為您介紹秋季養生的十個小常識，健康秋季由做好這些細節開始！
秋季養生小常識
1、適度飲水
在“飲食的金字塔”中，水處於最底層。也就是說，水是人體最基本所需，也是最重要的營養元素之一。秋季天氣乾燥，易使人產生燥氣。而秋燥最愛攻擊肺，所以當燥氣上...
夏末秋初養生的十個小常識
養生導讀：立秋已過，現在正處於夏末秋初，這時的氣候是濕、熱、燥並重，為了少生病，這時一定要注意養生保健。那麼夏末秋初如何養生呢？飲食、起居、運動等方面都不能忽略，下面為您介紹夏末秋初養生的十個小常識，一定要多看哦！
夏末秋初：濕、熱、燥並重
立秋之後自然界進入了“陽消陰長”的過渡階段。盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱交蒸為特點。
與同...
養生常識之飲食七禁忌
養生之道網導讀：為了健康，許多東西就算再怎麼喜歡，都得克制自己，不能再吃了，因為會危害健康。到底在什麼時候不能吃?為什麼不能吃呢?
養生湯
養生常識之飲食七禁忌
飲食做什麼?有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。其實，飯後誤區不只這一個，讓我們一起來看看七大飯後禁忌，這些你都有嗎?
1.忌立即喝茶
有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多...