進入7月份，小暑和大暑將至。俗話講：“小暑不算熱，大暑三伏天”。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，“大暑”表示炎熱至極。。因此應做好養生保健工作。 小暑以後，暑熱的天氣特點更加突出，人體出汗多，消耗大，所以養生強調要注意補充體力。多吃一些清涼的食品，天氣熱的時候要喝粥，或甜或鹹，非常適合食用，多吃水果也有益防...

夏季到來了，夏季如何養生也成為人們關心的話題了，如今氣溫升高，人們夏季多貪涼，這是不正確的貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼！以下四點供您參考！ 1、忌夜食生冷： 夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症...

一說夏天大家會自然的想到烈日炎炎，出很多汗，還要工作。因為大家怕熱會很早起來工作，或者很晚工作。使得在整個夏季人會在午夜那一段休息，中午這一段休息，是早跟晚這一段用得比較多。節律上有一個變化。食物上也是，因為大家比較燥熱，所以喜歡吃涼爽的食物，甚至吃的食物都是涼的。我們書上有十大平衡，其中要談到冷熱的平衡問題，十大平衡也是很好。 它裡面包括三類，一類就是傳統的營養平衡，比如說...

       夏季養生要避免暴曬，氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。        天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，...

       夏季養生大家要切忌把空調的溫度調的太低，否則極其容易在秋季莫名其妙的得病。夏季養生曬太陽是件好事。        曬太陽的時候，建議大家把頭遮住，曬曬後背，這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣，把自己體內陰寒的邪氣驅除出來。現代醫學研究還表明，曬太陽可以促進人體對維生素D的吸收，以及促進人體對脂肪的代謝。         ...

      夏季養生清熱解毒食瓜條蛋花湯。用夏季養生清熱西瓜皮清暑解熱，止渴，利小便。用於暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡。番茄具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。 清熱解毒菜瓜條蛋花湯的做法 主料：西瓜皮、雞蛋、番茄 調味料：鹽、味精、香油 做法： 1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內層紅瓤，切成細條。 2、番茄切成片。 3、雞蛋打...

     夏季炎熱難耐，下面給您推薦一些養生的小知識。 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的...

少人喜歡飯後馬上飲茶，其實很不科學。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化（消化食品）功能，時間久了容易引起胃炎。兩餐間吃水果（水果食品）不僅能更充分吸收營養，還能補充身體能量（能量食品）的不足，減輕飢餓感。 養生24小時定律 擁有健康夏季首選 1.餐後喝茶不養生不少人喜歡飯後馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健（保健食品）的作用，甚至會讓身體越喝越差...

一般情況下，夏季飲食起居方面應該注意些什麼？微微健康網為你介紹夏季飲食養生小決竅和經驗生活小常識。 一、是不宜坐木頭，因為木頭一淋雨，再經過太陽曬，濕氣就會蒸發，人如果坐在上面，濕氣容易進入人體導致疾病的產生。 二、是不宜太多吃冷食。容易導致腹痛，腹瀉。 三、是不宜缺午覺，休息一下可以適當調節一下身體。 四、是注意不要過度吹空調，容易感冒，直接吹對局部皮膚容易收縮，肌體內部也容...