春遊不但能愉悅身心、強身健體,還能增長知識、陶冶情操。但春遊也要注意保健防 病。
一要量力而行
不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀,應盡早休息,切忌勉強。
二要穿戴適當
春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和...
秋季出遊,老人需六防
金秋很適宜老年人外出登高遠足,如外出請注意做到“六防”。
防意外
老年人出遊時,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山時均要結伴而行,相互照料。同時,要精心安排旅程,盡量減少勞累。
秋季出遊
防過敏
過敏體質的老人,要盡量迴避有花處,或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物,以防止發生過敏。
防暈動
經常暈動者,可隨身攜帶暈海寧、非那根或安寧等藥,並於行前半小時服用。也可自己用針扎刺內...