養生之道網導讀：孕婦飲食 准媽媽夏季飲食指南，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
准媽媽夏季飲食指南
記者瞭解到，入夏後，很多准媽媽都出現了與林小姐類似的情況。為此，我們請來人民醫院婦科主任醫師，就夏季孕婦的營養補給問題，為準媽媽們一一支...
專家指導 准媽媽夏季飲食指南
准媽媽的產前瑜珈操
觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上， 只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種 體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變 化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。
動作一...
准媽媽夏天可以吃冰淇淋嗎
養生導讀：夏季炎熱，人們喜歡通過吃冰淇淋來降暑。同時，冰淇淋也是很多女性朋友的最愛，那麼孕婦也可以吃冰淇淋嗎？下面一起來瞭解下吧。
盛夏時節，酷熱難擋，可以吃點冷的食物是很解暑的事情，特別是雪糕冰淇淋，相信很多孕媽媽都很難抵擋住冰激凌甜蜜的誘惑。但是，懷孕是一個特殊的時期，孕婦所有吃進肚子的食物都會傳遞給胎寶寶，所以准媽媽們夏天吃冰激凌需要特別慎重哦。
孕婦夏天慎吃冰淇淋的...
准媽媽的保胎食譜大全
１杞子二肚湯
食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量
製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。
用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。
功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
２艾葉雞蛋湯
食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量
製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
用法：每日晚睡...
准媽媽如何健康渡秋
1．要注意調節情緒：秋天孕婦由於自身的生理因素與外在自然界景象的關係，容易產生憂愁、悲傷、情緒不穩定等症候。因此秋天孕婦應注意避免產生“秋思”、“憂鬱”等不良情緒波動，保持愉悅的心情，避免各種不良刺激。
2．要中視飲食起居：妊娠孕婦的飲食起居對胎兒發育有重要影響。秋天是瓜果、蔬菜大量上市的季節。懷...
准媽媽懷孕期的飲食禁忌
如果你在每日的飲食中攝取大量新鮮蔬果、豆類、花生、魚、禽肉及低脂肪乳製品等食物的話，必能滿足胎兒對養分的需求。根據一項丹麥研究指出，多吃含脂肪酸的魚類，如沙丁魚、鮭魚、鯡魚可以預防早產。
越接近分娩期，你會發現自己的食慾越佳。這時，你應當注意養分是否足以供應你和胎兒的需要。但也不是什麼東西都可以亂吃一通哦……
准媽媽懷孕期的飲食禁忌
1、煙、酒、毒品有可能造成...