養生之道網導讀：夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼食物會讓你夜不能寐呢? 一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也...

養生之道網導讀：在我們生活中有很多人喜歡喝茶，而且每個人喝茶的種類有所不同，對茶的瞭解和認識也有所不同，那麼我們經常飲茶對我們身體有什麼好處呢，下面我們一起來看一下：     盤點十四大飲茶好處 (1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。 (2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 (3)飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲...

       養生之道網導讀：心臟病已經是我們再熟悉不過的常見疾病之一，然而心臟病的發病率卻也一直居高不下，吃什麼能夠有效預防疾病呢？讓我們一同來認識一下最有利於保護心臟健康的食物，以便你及時地將它們添加到你的食譜中去，為你的心臟健康保駕護航。          1. 沙丁魚 儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士...

養生之道網導讀：我們都知道豆腐中含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養物質，對我們的身體有很好的養生作用，但是很多人都不喜歡吃豆腐，在這裡小編教給大家幾種既美味又營養的豆腐吃法： 教你烹飪最營養養生的豆腐 珍菌養生豆腐 原料：珍菌(超市有售，也可用金針菇替代)、鮮筍、豆腐、檸檬。 做法： 1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。 2、將豆腐切成10厘米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色...

養生之道網導讀：體內散發出芬芳的氣息無疑是迷人的象徵，但是如果身體散發出不雅的臭味，實在是件尷尬事。異常體味不僅不雅，而已是什麼存在健康問題的信號。下面，小編為你一一指出15種不雅體味背後隱藏的健康問題。 1.酒味 身體散發著酒味，或者口中散發著濃烈的酒味見於大量飲酒後或者醉酒者。 2.臭味 患有膀胱結腸瘺的病人，腸道裡的糞便可通過瘺管進入膀胱，溶於尿液中，因而排出的尿通常帶有糞臭...

養生之道網導讀：中醫養生專家表示，許多疾病都可以通過面相看出，下面小編盤點了一些寫在男人臉上的健康信息，趕快去看看吧! 臉上預示的健康密碼 男人你瞭解嗎 男性判斷自己身體是否健康，可以從“面相”上著手，這個面相指的是從自己臉色來判斷，中醫養生學說：男性臉部呈現什麼顏色，正是代表身體狀況! 皮膚過於白皙 這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再...

養生之道網導讀：腸胃不好的人，容易引起口臭、食慾不振、胃酸脹等原因。日常飲食調理須忌少辛辣、飲食規律、少吃油炸油膩事物。配合健康食療調養。 養生：3個食療方 養好腸和胃 1、花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。 做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘;...

養生之道網導讀：你知道女人脾虛有什麼症狀嗎?臉色暗黃、身體較胖，白帶多等等。是什麼原因導致脾虛的呢?千萬不要錯過。 7款藥膳治脾虛 做回好“脾”氣美人 脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。多因飲食失調。勞逸失度，或久病體虛所引起，治療上主要分以下四類辯證治療，下面具體來看看吧。 1...

養生之道網導讀：在我們日常生活中，有很多食物都富含著大量的營養物質，但是如果不正確的食用這些食物的話將會適得其反，那麼健康的食物最安全的吃法是什麼呢，下面我們一起來看一下： 營養食物的最安全吃法 1、哈密瓜 哈密瓜表皮上有很多裂縫，易受細菌污染。而且，哈密瓜的皮內可能存在細菌，一旦將瓜切開，這些細菌就會跑到瓜瓤內。 安全吃法：吃前先清洗瓜皮也能消滅一部分細菌，但是這些都不是最好...