養生導讀：春風吹又生的春季，適宜多點吃一些新鮮的蔬菜水果類食物，哪些是適宜春季養生的蔬菜呢?很多人以為春季什麼蔬菜都適合吃，其實不是這樣的，春季進食是有講究的。
菠菜是春季首選蔬菜：
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維...
適宜春季養生的蔬菜
打造5星級好身材 教你12式瘦身瑜伽
夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做是多麼辛苦的事情。現在就讓小編為大家介紹12式減肥瑜伽，讓大家逃離這種辛苦的生活，穿上自己喜歡的衣裳，做個清爽自信好女人!
在做瑜伽之前，我們首先要準備好五件小物件：
1.舒適、寬鬆的衣服，盡量不要穿緊繃的內衣...
酷辣瑜伽 做自己的「杜拉拉」
上班，有時候覺得有些煩，想找什麼放鬆一下，哪怕只有五分鐘；上班，有時候覺得有些悶，想些什麼開拓一下，哪怕只有一點新鮮；上班，有時候覺得有些累，想找地方休息一下，哪怕只是換個姿勢；上班，有時候覺得有些怯，想找什麼鼓勵一下，哪怕只有一個動作……
擺個瑜伽姿勢吧
在你的辦公室、在向董事們做季度報告之前，在你對著電腦卻怎麼也出不來新點子的時候，在覺得快把椅子坐穿了，再也不...
小食材大作用 餐桌上你不知道的降糖食物
養生之道網導讀：生活中有很多不起眼的小食材，它們雖然價格不貴、貌不其揚，但對某些疾病卻有非常好的治療作用。小食材大作用，讓我們一起看看那些能起到養生保健效果的食物吧！
小食材大作用 你不知道的降糖食物
衛生部近期一項專項調查顯示，糖尿病發病率隨年齡增大而大幅上升，我國60歲以上人群患病率超過11%，每10個老人就有1名糖尿病患者，而地中海沿岸國家老年人糖尿病患病率僅為3%左右。研究發現，...
解疑 喝酒容易臉紅到底好不好？
養生之道網導讀：解疑 喝酒容易臉紅到底好不好？生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
在喝酒方面，可以分類為三種人：第一種是三杯還沒下肚，臉就紅成關公的不耐看型;第二種是神色如常看起來千杯不醉，其實你稍微一碰人就倒了的深藏不露型;第三種就是氣定神閒...
牛奶有哪些營養成分 對身體有哪些好處
養生之道網導讀：牛奶有哪些營養成分 對身體有哪些好處，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛...
奔三女人美容養顏食譜
養生之道網導讀：我們都知道女性到了三十歲以後就會面對繁重的工作及生活壓力，飲食，生活習慣都會隨之不正常，如果這個時候不好好保護就會變成黃臉婆哦，各位愛美的MM一定要警惕哦！
養顏甜湯 讓奔三女人好臉色
女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出...
夏日養生要做到清熱消暑、冬病夏治
立夏一到，天氣就開始熱了起來。夏天常夾有火熱之氣，因此夏日養生要做到清熱消暑以及冬病夏治。養生之道網提醒各位要遵循以下四個養生原則。
一、夏日養生要清熱消暑
夏日氣溫高，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹...
冬季易皮膚瘙癢 你必學養膚之道
為什麼女性冬季特別容易發生皮膚瘙癢？
天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚乾燥脫屑。中醫學認為，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風發癢。現代醫學則認為，由於冬季氣候寒冷乾燥，女性皮膚也變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。特別是老年人，由於皮膚分泌機能減退，所以一到冬季就容易發病。
冬季皮膚病...
夏季養生 中醫教你怎麼做
導讀：烈日炎夏，超高的氣溫，如果不做好夏季養生保健工作，那麼你的身體還是會出現一些問題的。那麼夏季如何養生呢?男人夏季養生和女人夏季養生怎麼做?看看下文中醫專家是如何講解的吧，告訴你夏季養生之道!
夏季中醫養生 男人女人吃什麼最滋補
最近幾天，北京都飆升到了30度的高溫，天氣一下子熱了，夏天真的來啦。那你知道夏季養生保健男人女人該吃什麼嗎?...