養生導讀:春風吹又生的春季,適宜多點吃一些新鮮的蔬菜水果類食物,哪些是適宜春季養生的蔬菜呢?很多人以為春季什麼蔬菜都適合吃,其實不是這樣的,春季進食是有講究的。
菠菜是春季首選蔬菜:
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗,2000年前已有栽培。後傳到北非,由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維...
打造5星級好身材 教你12式瘦身瑜伽
夏天來了,炎熱的天氣下,你會變得越穿越少,這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服,把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做是多麼辛苦的事情。現在就讓小編為大家介紹12式減肥瑜伽,讓大家逃離這種辛苦的生活,穿上自己喜歡的衣裳,做個清爽自信好女人!
在做瑜伽之前,我們首先要準備好五件小物件:
1.舒適、寬鬆的衣服,盡量不要穿緊繃的內衣...
酷辣瑜伽 做自己的「杜拉拉」
上班,有時候覺得有些煩,想找什麼放鬆一下,哪怕只有五分鐘;上班,有時候覺得有些悶,想些什麼開拓一下,哪怕只有一點新鮮;上班,有時候覺得有些累,想找地方休息一下,哪怕只是換個姿勢;上班,有時候覺得有些怯,想找什麼鼓勵一下,哪怕只有一個動作……
擺個瑜伽姿勢吧
在你的辦公室、在向董事們做季度報告之前,在你對著電腦卻怎麼也出不來新點子的時候,在覺得快把椅子坐穿了,再也不...
小食材大作用 餐桌上你不知道的降糖食物
養生之道網導讀:生活中有很多不起眼的小食材,它們雖然價格不貴、貌不其揚,但對某些疾病卻有非常好的治療作用。小食材大作用,讓我們一起看看那些能起到養生保健效果的食物吧!
小食材大作用 你不知道的降糖食物
衛生部近期一項專項調查顯示,糖尿病發病率隨年齡增大而大幅上升,我國60歲以上人群患病率超過11%,每10個老人就有1名糖尿病患者,而地中海沿岸國家老年人糖尿病患病率僅為3%左右。研究發現,...
解疑 喝酒容易臉紅到底好不好?
養生之道網導讀:解疑 喝酒容易臉紅到底好不好?生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
在喝酒方面,可以分類為三種人:第一種是三杯還沒下肚,臉就紅成關公的不耐看型;第二種是神色如常看起來千杯不醉,其實你稍微一碰人就倒了的深藏不露型;第三種就是氣定神閒...
牛奶有哪些營養成分 對身體有哪些好處
養生之道網導讀:牛奶有哪些營養成分 對身體有哪些好處,健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
牛奶,是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家,牛奶也分有不同的等級,目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識,牛...
奔三女人美容養顏食譜
養生之道網導讀:我們都知道女性到了三十歲以後就會面對繁重的工作及生活壓力,飲食,生活習慣都會隨之不正常,如果這個時候不好好保護就會變成黃臉婆哦,各位愛美的MM一定要警惕哦!
養顏甜湯 讓奔三女人好臉色
女性到了30歲以後,繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心,就會進入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出...
夏日養生要做到清熱消暑、冬病夏治
立夏一到,天氣就開始熱了起來。夏天常夾有火熱之氣,因此夏日養生要做到清熱消暑以及冬病夏治。養生之道網提醒各位要遵循以下四個養生原則。
一、夏日養生要清熱消暑
夏日氣溫高,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹...
冬季易皮膚瘙癢 你必學養膚之道
為什麼女性冬季特別容易發生皮膚瘙癢?
天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮,處於不活躍狀態,分泌的汗腺和皮脂腺大大減少,也使皮膚乾燥脫屑。中醫學認為,這種病是血虛不足,陰津虧損,因而生風發癢。現代醫學則認為,由於冬季氣候寒冷乾燥,女性皮膚也變得乾澀粗糙,甚至表皮脫落,使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。特別是老年人,由於皮膚分泌機能減退,所以一到冬季就容易發病。
冬季皮膚病...
夏季養生 中醫教你怎麼做
導讀:烈日炎夏,超高的氣溫,如果不做好夏季養生保健工作,那麼你的身體還是會出現一些問題的。那麼夏季如何養生呢?男人夏季養生和女人夏季養生怎麼做?看看下文中醫專家是如何講解的吧,告訴你夏季養生之道!
夏季中醫養生 男人女人吃什麼最滋補
最近幾天,北京都飆升到了30度的高溫,天氣一下子熱了,夏天真的來啦。那你知道夏季養生保健男人女人該吃什麼嗎?...