養生之道網導讀：便秘是冬季常遇到的問題，那麼冬季便秘怎麼辦呢？想要緩解便秘，其實方法有很多，今天小編教你冬季便秘怎麼辦的應對方法，一起來看看這些緩解便秘的妙招吧！
冬季便秘怎麼辦？
1、多喝涼白開
早上起床後喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因為冷水進入胃部後引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動，同時也能補充大便所不足的水分，促進排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000m...
冬季便秘怎麼辦 緩解有18招
秋天便秘怎麼辦 五招緩解便秘
養生之道網導讀：秋天乾燥的氣候是便秘的一大主因，那麼秋天便秘怎麼辦呢？針對此問題，日常生活以“潤”為主。從飲食、起居、運動等方面下手，下面小編教你秋天便秘怎麼辦。
秋天便秘怎麼辦？
秋季之所以便秘多發，其主要原因是——燥是秋季的主氣，秋季便秘多因為腸燥。燥易傷津，人體津液虧損就會泛起口唇燥裂、毛髮乾枯、皮膚乾燥等症狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，很多原...
春季便秘怎麼辦 十妙招治便秘
養生之道網導讀：由於春季乾燥，很多人有便秘的症狀，那麼春季便秘怎麼辦呢？便秘了可不能不管，小心釀成大病。那麼春季便秘怎麼辦呢？下面小編教你十大妙招治療便秘。
春季，便秘的人群開始增多。這是因為寒冷季節時，人的毛孔處於閉合狀態，再加上人們習慣於在冬季多吃燒烤、涮品，導致腸胃內熱蘊積，就容易發生便秘。
不要小看便秘，常與健康有關，對於女性來說，便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳...
夏季便秘飲食原則 讓你輕鬆排腸毒
養生導讀：夏季炎熱，加上生活壓力大，很多人都有受到便秘的困惱，便秘嚴重時會影響生活質量。那麼便秘的原因是什麼？生活中又該如何預防便秘呢？
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不...
冬天吃什麼緩解便秘
養生之道網導讀：冬季是容易發生便秘的季節，想要緩解便秘，除了多運動、吃藥外，食療也可以幫你忙。那麼冬天吃什麼緩解便秘呢？不少食物有通便潤腸的功效，到底冬天吃什麼緩解便秘？小編為您介紹。
冬天吃什麼緩解便秘？
為什麼冬季更容易便秘？專家表示，這主要和冬季天氣乾燥，人體很容易失去水分，如果沒有及時補充水分的話就很容易引起便秘。而且冬季氣溫較低，過多攝入搞脂肪和高糖份的食物，減少水...
清腸治便秘瑜伽幫忙
坐姿扭轉
1、 可坐在椅子上練習。
2、 準備往右側扭轉：右手往後搭在椅背上，吸氣預備，吐氣，上半身慢慢的往右後方扭轉。
3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常的吸吐，吸氣預備，吐氣時腹部縮的更多，扭轉的再深入一點，最後視線可以落在右後方最遠處。停留片刻後回到原始動作休息，換邊練習。
曲膝壓腹式
1、仰躺於瑜伽墊上。
2、右膝彎曲抬起，將其靠近腹部，雙手環抱膝蓋，吸氣預備，吐氣時雙手略施壓...
提醒 為便秘「開綠燈」的幾款食物
養生之道網導讀：提醒 為便秘“開綠燈”的幾款食物，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
便秘雖不算什麼大病，但卻是眾多疾病發病的罪魁禍首。食物殘渣在腸道內停留時間過久，就會發酵腐敗並產生三十多種毒素，如不及時排出，就會隨著血液循環進入五臟六腑，...
便秘就這麼解決
運動保健導讀：便秘這個是現代人的通病，缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因，一年四季都常發，尤其夏天也是便秘的高發期。那麼便秘怎麼辦呢？小編為你推薦一套便秘瑜伽教程，通過3個瑜伽動作，幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢。
不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便秘。需要長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。炎熱夏天呆在室內不想運動，更是容易出現便秘現象。室...
芝麻蜜糖香粥可治少白頭及便秘
食用芝麻蜜糖香粥可治少白頭及便秘
羊肉粥
原材料：新鮮羊肉100克，粳米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
具體做法：1.將羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用。2.將粳米淘洗乾淨，同羊肉以及食鹽一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。
養生之道：羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛，是補元陽益血氣的溫熱補品。冬季多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖心胃。此粥具有益氣血、暖脾胃、添精補...
專家推薦緩解便秘食療方法
養生之道網導讀：日常生活中，有許多人都會出現便秘症狀，這種很痛苦的，長久這些，還會引發一些其它疾病。那麼便秘怎麼辦呢？便秘怎麼調理好？便秘吃什麼？接下來小編一一解答，給大家推薦一些便秘食療方法，以及日常保健方法，一起來看看吧。
緩解便密的食譜
緩解便秘的食療方法
便秘是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往乾燥。便秘日久，常常會引起腹脹、腹痛...