你最「親密」六保健穴 | 養生知識網


 

A-A+

你最「親密」六保健穴

2017年11月26日 中醫常識 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次

養生之道網導讀:你會養生嗎?很多人養生都是靠吃各種補品,其實完全不需要,小編告訴你一些養生穴位,讓你的身體更健康!

和你最“親密”的六個養生穴

無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養生穴位。那麼,哪些穴位跟您最親密呢?下面為您推薦了和您最親密的六大養生穴位。

親密的養生穴位1:太白穴,緩解腳痛

位置:將一隻腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在位置。

很多人可能都有這樣的感覺,走一段路後會發現腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實,這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴,因此會有減痛的效果。

專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可採用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱,左右腳、左右手都是兩兩相對的,就像天平的兩邊。在按摩時,有意識地用身體的一側來按摩另一側,可以更好地調節身體的平衡。

按摩養生
按摩養生

親密的養生穴位2:委中穴,緩解腰背痛

位置:應採用俯臥的取穴姿勢,委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋裡側中央。

腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括後背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從後背盡量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,對緩解疼痛效果很好。

親密的養生穴位3:陽池穴,保護腕

位置:陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面,也就是腕背橫紋的中點處。

在中醫中,許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴,都在手腕上,一前一後保護著腕關節。關節是身體當中活動最多的地方,也是最容易磨損的地方,尤其是手腕。

打電話時可以按摩這兩個穴位:用肩膀夾著話筒,站起來,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護手腕。

養
養生之道

親密的養生穴位4:內關穴,改善心臟功能

位置:內關穴位非常好找,在腕橫紋上面兩橫指,我們稍微用點勁,有兩個大筋,在兩個大筋之間就是內關穴,輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴,就可以起到一個保護心臟的作用,能夠寧心安神、理氣止痛,還可以治療暈車、暈船等,對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時,可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉,每天按揉半小時。

親密的養生穴位5:陰陵泉穴,幫助腿部消腫

位置:膝蓋內側橫紋向上,會摸到一個突起的骨頭,順著骨頭的下方和內側摸,會摸到一個凹陷的地方,這裡就是陰陵泉所在位置。

很多中老年人做了一天家務後,會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下,氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長期保持同一個姿勢,有利於全身的氣血循環,避免身體的僵硬。

按摩養生
按摩養生

親密的養生穴位6:曲骨穴,消除前列腺炎

位置:在小腹部,由肚臍從上往下推,會觸摸到一個拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。

曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。但凡與之相關的疾病,如通利小便、調理月經等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾的一個重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地緩解前列腺的壓力,解決尿頻尿急等小便問題。

從“六氣致”到冬病夏治

我國是一個歷史悠久的文明古國,也是人類氣象科技的重要發明地,這一切無疑來自的源遠流長的中國傳統文化。

“勤於預測、善於計劃、厲行節簡”乃是“中國人的三大特質”。

我們的祖先早就學會了“仰則觀象於天,俯則取法於地”,悟出“觀天”是為了“類地”的真諦,意識到天地的生成和演化,與人類的生活息息相關

氣象條件對人類的健康與疾病有著非常重要的影響,這與祖國醫學“天人合一”的理論是相通的。

春秋時期,秦國有個醫術高明的醫生提出了著名的“六氣致病說”,正確地闡明了自然界氣候異常變化和人體疾病的關係,這是中醫學陰陽學說和病因學說的最早雛形。

在《左傳》中就有這樣一段有關醫和為晉平公診病的記載: 晉平公生病後向秦王求治,秦王便派了醫和前往。醫和診病之後說:“您的病是因過度親近女色造成的。您患的是類似於心志惑亂一類的疾病,不是鬼神作祟,也不是飲食不當,而是因過分迷戀女色,而喪失了心志。”晉平公問道:“難道女色是不能接近的嗎?”醫和回答:“什麼事過度都應該罷手,否則將招致疾患。自然界有六氣,降於地就化生成了五味,表現出五種顏色等等,而這六氣一旦過度,就會生出疾病。六氣是指陰、陽、風、雨、晦、明,任何一氣太過都會造成災禍。陰太過會生寒疾,陽太過會生熱疾,風太過會得頭部肢端疾病,雨濕太過就會消化失常,夜晚過於房勞就會心志惑亂,白天則會心力交瘁。女色屬於隨陽之物,相近應該在夜間,過分親近也會產生內熱、蠱惑之類的病。您既不節制又不按時,如何能不病呢?”

養生之道
養生之道

一番話令晉平公和他的下屬十分欽佩。這一段論述不僅涉及了深刻的陰陽學說,而且將人與自然界相互感應的關係闡述得相當精闢,醫和在醫理上的精深造詣令人驚歎。

《素問·四氣調神大論》根據四季“春生”、“夏長”、“秋收”與“冬藏”的規律,提出了“春夏養陽秋冬養陰”的養生原則。《素問?至真要大論》指出:“百病之生也,皆生於風寒暑濕燥火”,認為風寒暑濕燥火是自然界的“六淫”,“淫”就包含“過多”、“過甚”之意,當它們正常變化時,萬物才得以化生不息,正常運轉;但當其異常變化時就會成為致病之因。

中醫學經過幾千年的實踐經驗總結,認為春季多風病,盛夏多暑病,雨夏多濕病,秋季多燥病,冬季多寒病,這一規律至今仍然指導著臨床辨證用藥。

中醫學中“用熱遠熱,用寒遠寒”的理論也體現了醫學與氣象的重要關係,認為在夏季炎熱季節,要避免使用過於溫熱的藥物,冬季寒冷季節,要避免使用過於寒涼的藥物。現在各大醫院每年還針對季節性發病,開展“冬病夏治”、“三伏灸”等治療,也是將氣象與醫療相結合的產物。這種方法是選擇夏季三伏天炎熱時間,配合相應的藥物,來治療冬季多發的一些虛寒性的疾病,往往能夠取得較為滿意的療效。

現在的天氣預報更加準確,有誤差,但很小,所以我們要定時收聽天氣預報,根據天氣預報的提示,合理地安排衣食住行,減少氣象因素對人體的不利影響,如冬季注意防寒保暖,夏季注意防暑降溫。在寒冷季節或溫度急劇下降時,要注意及時增添衣服,採取御寒保暖措施,盡量減少外出。遇到大風大霧或霧霾天氣時,要注意戴口罩、帽子、減少有害物質和污染對人的侵害。暑天應減少高溫作業或者是避免日光暴曬。春季呼吸道流行病高發時,應盡量減少到人多的公共場合,加強房間的通風。過敏體質患者在春天花粉較多的時候減少野外活動時間,尤其應當避免在有風的天氣外出,減少過敏原的刺激。

養生保健
養生保健

人們還可以針對不同的季節氣候特點,安排合理的飲食,起到強身健體,預防疾病的效果。如夏天炎熱季節宜飲食清淡爽口、少油膩易消化的食物,此外,夏季致病微生物極易繁殖,食物極易腐敗、變質,腸道疾病多有發生。因此,必須講究飲食衛生,謹防“病從口人”。冬季宜進食羊肉、牛肉、蛋類、豆製品、核桃、栗子等冬季應季養生食品,提高防寒抗病能力;秋季濕度較低,空氣乾燥,宜常吃養陰潤肺、清熱生津的食物,如梨、甘蔗、柑橘、紅棗、蓮子、白果、芝麻、百合、山藥、白木耳、蜂蜜、牛奶、泥鰍、鰣魚、鴨肉等都是秋季最好的食品,防止“上火”的發生。春季萬物復甦,一般宿疾如高血壓、哮喘、皮膚病等容易在此時復發,所以在飲食上應忌發物,諸如蝦、雄雞、海鮮等應盡量少吃。

世界最早風向儀 相風銅鳥

中國古老的農業文明、中醫學和天文氣象學,它們結伴而生,相互交織,同步發展。我們的祖先曾創造過輝煌燦爛的古代文明,他們創造出一系列巧奪天工的技術手段,來從事精測妙算。

我國是最早發明和使用測風儀的國家。真正具有科學意義的測風儀是公元132年,東漢張衡發明的世界上最早的風向儀——相風銅鳥。針對風災,在發明地動儀的同時,張衡還感到需要觀測氣象,需要發明一種測風儀,防止風暴襲擊,起到科學預報作用。

張衡在五丈高的竿上,立起一隻可靈活轉動的銜花的銅鳥,每當風來臨的時候,銅鳥便旋轉起來,銅鳥嘴裡銜的花朵旋轉,使銅鳥頭向風來的方向站住不動,這是世界上最早用來觀測風向的氣象儀器,與西方裝置在屋頂上的候風儀十分相似。不過,西方在12世紀時才有候風儀的記載,比張衡製造的相風銅鳥晚了1000多年。

我國也是風力等級劃分最早的國家,遠在殷代,已有東南西北四方風名。《呂氏春秋》提出八方風名。公元645年,唐代李淳風的《乙己占》中就有二十四方位的風向記載,還將風力分為零級無風、一級動葉微風、二級鳴條和風、三級搖枝輕風、四級墜葉風、五級折小枝勃風、六級折大枝風、七級折木飛沙石怒風、八級拔樹及根狂風,以及九至十一級非常大風共十二個等級。這種既科學又適用的風力等級劃分比英國人蒲福風級要早上1160年。

我國還是最早發明和使用雨量器的國家,早在南宋時,我國已經使用各種器具測定降水量。在秦九韶的《數書九章》中記錄了計算降水量的方法,這是世界上最早使雨量觀測帶有科學內涵,從而指導科學實踐。歐洲到十七世紀才使用雨量器,比我國晚300多年。

結語:這些穴位你知道多少呢?可以試試哦~

標籤:【保健穴


相關資源:





給我留言