養生之道網導讀：白領們整天在電腦前工作，而且平時又缺乏運動，特別是女性閒暇時間又愛吃零食，這樣就容易導致肚子長贅肉，所以就容易造成水桶腰。如……
白領們整天在電腦前工作，而且平時又缺乏運動，特別是女性閒暇時間又愛吃零食，這樣就容易導致肚子長贅肉，所以就容易造成水桶腰。如何讓水桶腰消失呢?我們給大家推薦的方法就是瑜伽，瑜伽不但減肥，還能起到塑形的效果，下面我們就來看看適...
適合白領的減肥瑜伽動作，上班族趕緊學學吧
半月就見效 教你中醫點穴瘦腿法
露美腿的季節到了！給大家帶來一套著名名中醫達人推薦的瘦腿方法，適合不愛運動、下身肥胖的MM。每天堅持，半個月就能有驚喜效果，快來試一試吧！
中醫達人點撥
這一方法主要適合於典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合於肝火過旺、愛長痘痘的人。
這種方法有助於驅除人體內...
久坐對身體的傷害很多
養生之道網導讀：上班族長時間坐在辦公室會對健康產生很大的影響，專家指出久坐對人體傷害很大，因此我們要避免久坐。下面我們一起來看看久坐對人體傷害的幾個方面。
久坐傷脾胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現食慾不振、消化不良、脘腹飽脹等症狀。
久坐傷肉
中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮...
抖腿不禮貌 偶爾抖抖有益健康
養生之道網導讀：有句話說“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。不過，有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的。這是怎麼回事呢？
對於長期久坐於電腦前的辦公室一族來說，由於很少有機會到戶外放鬆，身...
白領一族減肥=適量運動+合理飲食+心理暗示
養生導讀：減肥是白領一族常掛在嘴邊的一個名詞，但你的減肥方法有效嗎？你能堅持下來嗎？其實減肥不是非常困難的事，那麼究竟白領一族如何減肥呢？白領可利用空閒時間做些簡單動作、合理飲食、同時還可通過心理暗示減肥。今天為您介紹白領一族減肥的方法。
白領一族如何減肥？
運動篇
實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能...
跑步健身高效燃脂
跑步健身是一項全身運動，能夠起到全身同步燃脂的效果，而且燃脂的效果很高，大家可以試一試。
跑步是燃燒卡路里的最佳途徑之一，一個人每跑一英里能夠燃燒高達275卡路里（1英里=1609米）。因此，跑步減肥，可以說是一個最佳的塑形方式。事實上，除了越野滑雪，跑步是比其他的運動方式更能燃燒熱量的減肥運動。
跑步不僅是最讓人難以置信的有效的減肥方式，它還有很多對健康有益的優點。已有科學證...
盤點辦公室久坐的15個危害
養生導讀：辦公室久坐一族要小心了，久坐是白領健康的一大“隱形殺手”，辦公室久坐的危害可不比吸煙的危害小！辦公室久坐損傷頸、肩、腰、背，嚴重者可造成年輕人猝死！今天小編來盤點辦公室久坐的“N”個危害，白領一族要多動起來哦！
辦公室久坐的15個危害
有的毛病是日積月累地“坐”出來的，辦公室久坐的危害大，久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、肥胖、便秘，甚至猝...
久坐開車，易得前列腺炎和ED
不少人都知道，久坐可能導致前列腺問題，但他們忽略了由此而來的性功能障礙。前列腺炎與性功能障礙是兩類不同的疾病，但如果處理不當，則可能同時出現。近年來，臨床上發現這類患者有所增加。
前列腺是男性的“多事之地”，極易出現炎症。如久坐會延緩血液循環，尤其是會|陰|部的血液循環，導致會|陰及前列腺慢性充血。若長時間不變換坐姿，局部的代謝產物會大量堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄...
職場過勞肥，有你嗎?
養生之道網導讀：最近，微博上冒出一個新名詞“過勞肥”，不少白領對照名詞解釋後大呼中招。一些患有“過勞肥”症狀的職場人士浮出網絡，面對噌噌上漲的體重，紛紛吐槽他們共同的生活特點：工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺。
最近，許多網友工作只有幾年的時間，他們成為“職場過勞肥”現象的主要群...
擺脫疾病困擾 保健養生抓住細節
養生之道網導讀：當今社會上班族成了社會的主打力量，但是她們的健康狀況常常不是那麼健康。上班族如何擺脫疾病困擾呢? 養生保健須抓住小細節。
“上班族”是當今社會發展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。為此，我們推出“上班族保健養生故事”專版，希望對“上班族”的身體健康起到很好的指導作用。
久坐成疾敲響警鐘
最好的運動其實很簡單—&...