深秋天氣漸涼，是人們養生的最佳時間，我們在為生活奔波之餘當然不會忘記滋補養生，而喝湯進補則是當季最有效的養生之道。今天小編就為您幾款滋補靚湯，讓您喝出個好身體。 1.蟲草熟地老鴨湯 原料：冬蟲草10克，熟地黃40克，紅棗（去核）6枚，老鴨1只 調料：鹽、蔥、姜、料酒適量 製作方法：將冬蟲草、熟地黃、紅棗洗淨；老鴨宰殺後去毛、內臟、頭頸及腳，洗淨後飛水。然後把冬蟲草、熟地黃、紅...

山藥扁豆粥 取鮮山藥30克去皮洗淨，白扁豆15克，粳米30克。先將粳米、扁豆放入鍋中加水適量煮八成熟，再將山藥搗成泥狀加入一起煮成稀粥，加白糖適量調味，每天2次溫食。具有消暑化濕，健脾止瀉之功效，適用於患兒濕熱並重型腹瀉。 絲瓜葉粥 取鮮絲瓜葉30克，粳米30克。先將絲瓜葉洗淨放入鍋中加水適量煎煮15分鐘，再濾取煎汁煮粳米為粥，粥成加白糖適量調味，每天分2次食用。具有清熱解毒，消暑利濕之功效...

入秋以來，氣候乾燥，日照時間減少，氣溫也逐漸下降，隨著氣候變化的影響，很多女性朋友常會出現毛髮脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚乾燥和皺紋增多，且頻繁便秘，脈搏也變得沉細，易於疲倦。此時，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進補是十分必要的，但進補應注意養生之道，以選用一些“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品最為養顏健體。以下幾款美食...

養生之道網導語：山藥是老百姓非常喜愛的藥用食品之一，其富含多種營養素，有強健機體、滋腎益精等功效。那麼，用山藥進行食補都有哪些吃法呢？下面，小編為大家推薦七款山藥藥膳食譜，讓大家在享受美食的過程中輕鬆養生。 與山藥最佳搭配食譜 山藥與蓮子搭配可健脾補腎；山藥與杏仁搭配可補肺益腎；山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用；山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。 營養藥膳 1...

 綠豆粥 綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。 綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。 綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。 紫米粥 紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。 紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老...

 繁忙的工作和生活，容易讓人覺得疲勞。怎樣才能緩解疲勞呢？今天小編推薦七款養生藥膳粥譜，它們能滋補養生，緩解因為疲勞引起的身體不適症狀。 人參糯米粥 取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意，...

 綠豆粥 綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。 綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。 綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。 紫米粥 紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。 紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老...

 蘿蔔兔 用料：公兔1只，胡蘿蔔150克，山藥500克，蔥頭150克，紅葡萄酒75毫升，及食鹽、味精、雞清湯適量。 製法：公兔宰殺後，剝皮去內臟剁成塊，撒上鹽、胡椒粉，醃漬入味；山藥、胡蘿蔔、蔥頭去皮，一同放入油中炸上色撈出；兔肉放入熱油中，煎成金黃色撈出，放入燜鍋裡，加入紅葡萄酒、雞清湯，燜至八成熟時，放入山藥、胡蘿蔔等，加鹽等調口味即成。 功效：有補中益氣、涼血解毒功效，適用於胃...

 1、八寶祛斑粥 生薏苡仁10克、芡實10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟後，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。 2、地黃蒸鴨 生地黃100克、懷山藥200克、枸杞子30克、白鴨1只（約500克），蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量，制做時先將鴨收拾乾淨，去淨全身骨...