【如何增強免疫力】 | 養生知識網


 



常拍五部位提高免疫力

 常拍五部位提高免疫力
所謂“有得必有失”,生活豐富程度的提高,卻伴隨著人們身體素質的降低。於是,提高抵抗力,遠離“亞健康”成了現今老老少少都追求的目標。雲南昆明市第一人民醫院中醫科推拿醫師魏祝年指出,做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這5大部位的保健,將對提高人體免疫力有很大幫助。 前胸:是人體陰氣所匯之處,做好前胸保健,不但可以起到寬中理氣的作用,還對改善人體肺部功能、...



冬天吃什麼水果提高免疫力

 冬天吃什麼水果提高免疫力
養生之道網導讀:吃水果可以增強抵抗力,那麼冬天吃什麼水果提高免疫力呢?冬季時令水果也不少,今天小編為您介紹冬天吃什麼水果提高免疫力,9種時令水果供你選擇。 冬天吃什麼水果提高免疫力? 1、木瓜 誰都知道,維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶,如果你方便買到木瓜,還是把它作為補充維生素C的首選食材吧,它的維生素C含量可是橙子的3~4倍,對免疫系統來說它絕...



增強免疫力吃什麼好

 增強免疫力吃什麼好
養生導讀:現今社會許多人都不大願意去運動鍛煉,導致生活中大部分的人群的身體素質都偏低,哪些食物能增強人體免疫力呢?下面小編給你介紹一下增強免疫力的食物有哪些,你可能不會常吃,但它們都是可以增強人體免疫力的良品。 1、白蘑菇 不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在...



冬天吃什麼提高免疫力

 冬天吃什麼提高免疫力
養生之道網導讀:冬天吃什麼提高免疫力?在均衡飲食的前提下,多吃一些有益增強免疫力的食物有利養生防病,那麼冬天吃什麼提高免疫力呢?下面小編介紹20種可以提高免疫力的食物。 冬天吃什麼提高免疫力? 1、雞湯 雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動,冬季養生適量喝點雞湯,對健康人來說,有助於提高身體免疫能力。而對於那些已被流感病毒感染的患者,則有利於抑制因感冒引起的炎症和黏...



早秋防病 體質弱吃啥能增強免疫力呢?

 早秋防病 體質弱吃啥能增強免疫力呢?
養生之道網導讀:早秋防病,體質弱吃啥能增強免疫力呢?我們人體的抵抗力是預防病毒以及細菌入侵的最有力武器,但如果不知道增強抵抗力的食物有哪些的話,就會因此而導致病毒有可趁之機。因此在增強抵抗力的食物有哪些這個問題上,體質較弱的人在生活中更需要多瞭解。 一、全穀類食物 專家提醒我們,在日常生活中應該少吃精細的食物,而應該盡量的多吃一些粗糧食品,比如像各種全穀類食物。所謂的全穀類...



冬季提高免疫力的18個三字訣

 冬季提高免疫力的18個三字訣
養生導讀:冬季你是否常常感冒咳嗽?這是抵抗力低的表現。冬季想要不生病,提高免疫力是關鍵。那麼冬季提高免疫力的方法,你知道有哪些?下面為您介紹冬季提高免疫力的18個三字訣,大家不妨試試! 冬季提高免疫力的方法 1、多喝水 最簡單的冬季保健飲料就是白開水。冬季經常飲用白開水,能促進新陳代謝,增加血紅蛋白量,提高人體免疫機能,有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯白...



冬季如何提高免疫力

 冬季如何提高免疫力
養生之道網導讀:冬季養生的首要任務是提高免疫力,這樣才能少生病,那麼冬季如何提高免疫力呢?日常提高免疫力的方法有很多,今天小編教你冬季如何提高免疫力,來看看提高免疫力的方法有哪些吧! 冬季如何提高免疫力? 當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健全時,下列問題就會反覆發作:感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作,所以千萬不可小視...



教你秋季如何提高免疫力

 教你秋季如何提高免疫力
養生導讀:秋季易生病,提高免疫力是健康的保證,那麼秋季如何提高免疫力呢?日常提高免疫力的方法有很多,飲食、睡眠、運動等都要兼顧。到底秋季如何提高免疫力呢?今天為您介紹12種方法。 秋季如何提高免疫力? 1、多喝水 秋季乾燥,提高免疫力的首要任務是要多飲開水,這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。 研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性...



秋季吃什麼提高免疫力

 秋季吃什麼提高免疫力
養生導讀:秋季吃什麼提高免疫力?秋季容易生病的一大原因是你的免疫力差。食療可以讓你更健康,那麼秋季吃什麼提高免疫力呢?可以提高免疫力的食物多不勝數,今天小編推薦秋季提高免疫力的12種食物。 秋季吃什麼提高免疫力? 1、獼猴桃 獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質,包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃中含有豐富的維...



西瓜可增強免疫力養護牙齦

 西瓜可增強免疫力養護牙齦
導讀:西瓜是人們盛夏消暑的佳品,但不僅如此,如今研究發現,西瓜更是降血壓的良好果品! 一直以來,醫生為高血壓病人開的處方通常都是降壓藥物。如今,研究人員發現西瓜可以使患者沒有藥物的副作用而達到相同的效果。 食品科學家發現,9個患有高血壓的成年人,在6周內攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸後,血壓全部達到正常水平。 西瓜含有豐富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內,L-瓜氨酸會...