炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因(熬夜，工作太累，運動等)在我們看來是正常的 。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種抗疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。
飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這...
夏日抗疲勞 解乏必備五食物
冬季抗寒防病的五方法
冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
現介紹五種抗寒防病的方法：
一、常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝棗薑湯
用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
三、堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防...
骨質疏鬆不用慌 推薦強筋健骨五藥膳食療
老年人容易骨質疏鬆，有的人補了幾年鈣，還是骨質疏鬆，這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和，沉澱了，不管用了。血鈣低了，骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性循環，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。
酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風...
五防曬水果大比拚
炎炎烈日，要想皮膚美白、健康水嫩，防曬功課必不可少。除了塗好防曬霜以外，還有其他更好的方法嗎？小編向你推薦水果食療防曬法，通過食用西瓜、番茄等5款不同水果，促進身體新陳代謝，增強皮膚抗曬功能。
陽光明媚的天氣，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬...
老人春季養生五要訣
養生，首先是養德
古代學者就曾提出“仁者壽”的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國歷史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。唐代孫思邈《千金要方》就強調：“性既自善，內外百病悉不自生，禍亂災害亦無由作，此養性之在經也。”“百行固備，雖絕藥餌，足以暇年;德行不克，縱服玉液金丹未能延年。&r...
秋季吃火鍋五禁忌
養生之道網導讀：剛一入秋，火鍋店每到晚餐的時候，門口就會排起等候的長隊，去吃火鍋的人一下子多起來。火鍋吃了一次次，但真正懂得如何吃火鍋的人並不多。
錯誤一：一熱當三鮮
表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：“一熱當三鮮”
真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可...
夏天飲啤酒五不宜
夏日炎炎，最爽的不過是呼朋喚友地到燒烤攤邊去喝酒，這是排解悶熱好方式！一口冰涼的啤酒由口入腹，爽口之餘又解了不少暑氣！但保健專家們卻給好酒之徒提了五個建議，夏天喜歡和啤酒的人士可要看下咯
一、啤酒溫度不宜過低
烈日炎炎，喝冰鎮啤酒讓人感覺無比舒爽，但溫度過低的啤酒不僅影響口感，還可能誘發多種疾病。營養師表示，即使是存放在冰箱裡的啤酒也應控制在5-10 攝氏度，因為啤酒所含二...
老人春季五大忌
一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就夠了。
二、忌懶於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心、肺...
苦夏養生五適宜
1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是濕熱。因此，夏季養生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬鬆的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗打開;中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥，以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。四是瓜果要洗淨再吃，嚴把“病從口入”關。
2....
胖人可大膽吃的五肉類
很想要很想要吃肉，可是又害怕發胖，那該怎麼辦呢？一般來說肉類含熱量是很高的，但是也有一些肉類的脂肪量很低。對於肥胖的人來說，可以適當食用。
1、魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
2、雞肉
每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜...