最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病...
中醫解讀米飯的神奇功效
感冒後不能盲目地喝水
養生之道網導讀：季節交替都是感冒的高發季節，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒症狀，往往會影響我們的工作、生活。“感冒時要多喝水才能好的快。”每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議。那麼，多喝水的做法究竟對不對呢
專家指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。一般認為，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，...
專家推薦的幾款天麻藥膳
據《神農本草經》記載：天麻有醫治驚風和神志昏迷、提氣益神的作用。天麻無論單用或與其他藥物配伍使用，都能治療許多疾病。不僅如此，天麻在藥膳食療中，也頗具特色。那麼，天麻藥膳可治療哪些疾病呢?
1.可用於治療氣血兩虛或產後體虛所引起的頭暈、貧血以及低血壓等病症。
藥膳名：天麻燉烏雞
原料：天麻15克，烏骨雞1只，姜、鹽、黃酒、味精各適量。
製法：將烏雞去除毛、爪、內臟後，洗淨，再...
兒童不宜使用暈車藥
養生之道網導讀： 寒假來臨，很多父母會帶孩子外出遊玩。如果孩子暈車，會給出行帶來不便。需要提醒的是，不要輕易給孩子吃暈車藥。
常用暈車藥，如乘暈寧（茶苯海明）是抗組胺藥，服藥後會進入睡眠狀態，從而避免不適。兒童服用可能對神經系統發育造成負面影響。另外，止吐藥胃復安可用作暈車藥，但6歲以下兒童也不宜吃。中成藥藿香正氣水較為安全，家長可在上車前...
中醫刮痧是怎樣治療頸椎病的呢？
養生之道網導讀：中醫刮痧是怎樣治療頸椎病的呢?秋去冬來，天氣將是一天比一天地涼。中醫認為秋冬季節，人體機能正是處於收的狀態，一些垃圾廢物容易淤集體內，這時候及時刮痧，能夠起到很好的排毒功效，民間甚至有句俗話叫做“立秋刮刮痧，活過八十八”。
近年來，刮痧治療頸椎病、空調病、女性痛經等亞健康疾病在都市白領中廣受歡迎，不僅僅是因為見效快、沒有副作用，最主要的還是因為它操作...
常失眠 中醫對症一招就搞定
“我又失眠了”一句話道出多少感慨與無奈。失眠了，睡不著，睡不踏實，這一是件讓人很痛苦的事情。失眠了我們該怎麼辦？中醫將失眠歸因於五臟，不同症狀的失眠是因為五臟受了損傷。找到失眠原因，中醫就可以幫你找到有效治療失眠的方法。
1.太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養之道：...
意外急救小常識
養生之道網導讀：日常生活中你經常會看到很多人在遇到突發事件的時候，都不知道該怎麼辦，對於一些外傷也是束手無策，其實，此時如果說能掌握一些急救常識還是很有必要的。
意外時刻的急救常識
1、鼻子出血
馬上做：身體稍微前傾，捏住鼻子5—15分鐘，或在鼻樑上壓冰袋。
不要做：頭部後仰(出血容易下嚥，可能嗆入肺中，造成危險)。
何時求醫...
女性健康 子宮肌瘤的早期症狀你知道嗎
近年來，生存環境狀況的惡化、女性工作壓力的增大、生活節奏加快等多種因素的影響使子宮肌瘤患者呈年輕化趨勢，20%-30%患者為20歲出頭的女性，子宮肌瘤給她們的身心健康、生活質量造成嚴重的負面影響。
防止子宮肌瘤傷害健康
肌瘤變性危害健康
良性腫瘤本身並不可怕，但其併發症卻危害多多。不僅常常並發卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺惡變和子宮頸惡變同時存在;同時也是不孕的重要原因。醫學研究...
艾炙穴位 讓你告別胃痛
養生之道網導讀：據調查，多屬的白領一族都患有不同程度的胃病，如不注意飲食的健康，就會讓胃病復發，胃痛是一個常見的症狀，胃痛折磨著很多老胃病患者，那麼胃痛該如何緩解呢?下面中醫就為大家介紹緩解胃痛的艾灸療法。
艾灸是一種中醫藥材，它是通過熏人體的某些穴位來達到治療的目的，根據不同的學位...
防春季過敏的四種食物
養生之道網導讀：春天，萬物盛開的季節，空氣中漂浮著各種各樣的花粉，一些過敏性體質的人吸入後就會引起皮膚過敏。因此，營養專家提出，春季對於有皮膚過敏的人一定要吃4種抗過敏食物。
一、胡蘿蔔
最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞...