現在很多MM都選擇在健身房裡進行減肥的運動，其實健身是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急於求成、不掌握運動方法的人，往往會導致體能耗竭、身體受傷，甚至出現拉傷肌肉和筋腱。
下面我們提出七點在健身健身中應該注意的事項，供各位朋友參考。
1.選擇白天健身。
盡可能把每天健身...
健身房必須注意的細節
養生中藥之山藥
山藥營養分析：
1.健脾益胃、助消化：
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症；
2.滋腎益精：
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之；
3.益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的...
如何護理寶寶呼吸道
冬季，天氣漸漸寒冷，對於抵抗力較弱的孩子，家長稍照顧不周，極易發生呼吸道感染。冬季呼吸道感染發病率最高。孩子發生呼吸道感染不僅影響健康發育，會引發不少併發症，嚴重的還會危及生命。那麼，護好孩子呼吸道有哪些措施呢？
要點1.創造良好室內環境初冬，室溫控制在18℃～22℃，相對濕度在45%～55%為宜。大人不要在室內吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。淨化室內空氣，因為人體呼吸道...
巧用中藥豐胸 豐胸美食讓胸部更挺拔
養生之道網導讀：用中藥來豐胸，大家知道如何進行嗎？利用中藥豐胸不僅效果好，而且藥材便宜。下邊小編就為你帶來7款中藥豐胸食譜，讓你吃出飽滿的胸部！如果對自己的胸部線條不是特別滿意的可以來試試看這些中藥豐胸方法哦！
加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半隻，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油...
辦公室白領如何養生
養生之道網：辦公室白領如何養生？上班族整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那麼辦公室白領如何養生呢？下面養生之道網為您介紹辦公室白領如何養生，看看吧。
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。
2、每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿...
要多吃這些食物容易生兒子
科學家們在對740名女性的飲食方式進行跟蹤調查，要求她們提供懷孕前後每週的詳細飲食情況，包括食物數量和營養成分，比如鉀、VC、VE等。想生男寶寶的未准媽媽往下看吧!
均衡攝取鹼性類的食物
根據科學家們對於食物的研究，發現有些食物的屬性是酸性的，而有些則是鹼性的，倘若一對夫婦在家庭計劃的過程中，真的是很想生一個男生，那麼為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些鹼性的食物，因為這類的...
中藥材通人情，需知「七情配伍」
中醫把單味藥的應用及藥物之間的配伍關係概括為七種情況，稱為”七情”，除”單行“外，皆從雙元配伍用藥角度論述單味中藥通過簡單配伍後的性效變化規律。它高度概括了中藥臨床應用的七種基本規律，是中醫遣藥用方的基礎。
所謂“七情配伍”，又稱配伍七情、藥物七情。內容如下：
1、單行：即單味藥即能發揮預期效果，不需其他藥輔助的稱為單行。如獨參湯，只用一味人參治療...
男生嬰兒肥怎麼破 試試每天吃一顆瘦臉果
養生之道網導讀：一個成年的男生如果有了一張嬰兒肥的臉，常被人笑話，甚至會被冠上「幼稚」。我想任何一個男生都不願意接受這樣的代名詞吧，那麼，男……
一個成年的男生如果有了一張嬰兒肥的臉，常被人笑話，甚至會被冠上「幼稚」。我想任何一個男生都不願意接受這樣的代名詞吧，那麼，男生嬰兒肥怎麼瘦臉？
每天堅持吃一顆瘦臉果
瘦臉果是提取了天然草本植物炮製而成，通過面部滲透技術，將多種有益減肥成...
拉耳朵拽頭髮也可治病
感冒
感冒的時候往往有低熱，鼻塞頭痛，拉耳朵拽頭髮可起到發汗退熱，活脈通絡的神效。做法是：順著頭髮生長的方向一縷一縷的拽，拽一下鬆一下(手不鬆開)，帶有節奏和彈性，拽的力度要大點兒，以頭面部及身上微微出汗為止。要注意以自己可以承受並感覺舒服為度，循序漸進，調整力度。髮際外圍及頸項沒有頭髮的部位以拇食兩指拿捏拽拉皮膚，.然後拉耳朵，先向外側拉，拉一下鬆一下(手不離開耳朵)，最後旋轉...
輕鬆兩動作讓男人快速減脂
耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機體沒有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運動能使全身細胞獲氧充足，令所謂的“假性疲勞”不趕自消。耐力訓練要十分注意呼吸問題。
呼吸的深度對改善體內氧氣的供給很重要。有意識鍛煉鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。
動作1 ：大腿前...