“春生、夏長、秋收、冬藏”，是古人總結的四季養生原則。秋天是“收”的季節，人體的生理活動也隨自然環境的變化，處於“收”的階段，陰精陽氣都處在收斂內養的狀態，故運動養生也要順應這一原則，在運動中注意避免。
“春生、夏長、秋收、冬藏”，是古人總結的四季養生原則。秋天是“收”的季節，人體的生理活動也隨自然環境的變化...
氣功慢跑：秋季最優「養收」運動
春季要防皮膚病
一防病毒性皮膚病。如水痘、風疹等。水痘起病較急，可有發熱倦怠、食慾減退等全身症狀，成人較兒童明顯。患了水痘要隔離。預防風疹毒的關鍵是減少與風疹病人的接觸。如果孕婦接觸了風疹患者，5天內應注射大劑量的胎盤球蛋白。如果在妊娠頭3個月內確診患了風疹，則要考慮***。
二防變態反應性疾病，如丘疹性蕁麻疹。這種病症在孩子中間廣泛出現 ，多數與蚊蟲叮咬有關。
三防由真菌感染引起的體癬和股癬。一...
中醫推薦四款靚湯解春困助健脾化濕
俗話說：春困秋乏夏打盹，春季很多人都容易犯困，感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢睏倦。這是因為春濕的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適應。中醫認為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
製法：先將水鴨...
夏季養生湯 「喝」出美麗肌膚
天氣一天天悶熱，夏天很近了。日常生活除了掌握夏季養生小常識外，夏季養生湯更是解暑熱好幫手。在平凡日子裡，來些夏季養生湯譜，拿起鍋碗瓢盆煲美湯，享受美食又愉悅心情，何樂而不為？
夏季的氣候特點可概括為“濕熱”和“暑熱”。天氣炎熱，人體的代謝活動處於一年中最旺盛的階段，對營養物質的要求大為增加。為預防疾病侵入，就必須合理增加營養和進補。所以，夏季科學飲食應注意...
吃什麼清胃熱 11種食物降胃火
養生之道網導讀：胃熱有口臭、便秘等症狀，想要緩解，就要多吃清胃熱的食物。那麼吃什麼清胃熱呢？很多食物的清胃熱功效了得，下面小編為您介紹吃什麼清胃熱。
吃什麼清胃熱？
消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀，都是胃火旺盛惹的禍。那麼吃什麼清胃熱？下面小編推薦一些食物。
1、李子
對於胃熱沒有食慾的人而言，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。李子所含的花青素是一...
中醫八大食療來幫你消斑養顏
斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。
中醫認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以...
小暑時節注意防治水稻病蟲害
小暑節氣防治水稻病蟲害 資料圖片水稻是我國主要的糧食作物，目前種植面積超過2800萬公頃，年產量達1.7億噸以上。每年由於病蟲害的發生，都會造成大面積的減產，成為阻礙水稻高產的重要因素。
水稻病蟲害種類很多，常見的病蟲害有稻瘟病、紋枯病、白葉枯病、稻飛虱、螟蟲、稻縱卷葉螟、稻水象甲等，如防治不好，將損失稻穀15～40％，嚴重時，甚至顆粒無收。因此，做好水稻病蟲害的防治，才能確保水稻...
遺精過多有藥膳治療
遺精是指不因性交而精液自行瀉出的病症，有遺精現象的男子可選用藥膳進行輔助治療。
韭子粥
功效溫腎助陽，止遺洩。適用於腎陽虛弱所致的遺精。
配料韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。製作將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。用法每日服2次，溫熱食。
龍骨粥
功效收斂固澀，鎮驚潛陽。
配料鍛龍骨30克，糯米100克，紅糖適量。製作將龍骨搗碎，入砂鍋內，加...
養生達人的冬季養生藥膳
秋冬是一年四季中最佳保養時間，我們在為生活奔波之餘當然不會忘記滋補養生，而喝湯進補則是當季最有效的養生之道。藥膳在中國源遠流長，歷來有“藥補不如食補”之說，將中藥材與烹飪原料結合，烹製成可口菜餚，在進餐的同時起到治病養身的作用。今天就為您幾款滋補靚湯，讓您喝出個好身體。
蟲草熟地老鴨湯
原料：冬蟲草10克，熟地黃40克，紅棗（去核）6枚，老鴨1只
調料：鹽、蔥、姜、料...
初秋緊急補水 讓肌膚遠離皺紋侵害
水分丟失是導致初秋皺紋產生的重要因素。水分丟失的多了以後，表皮與真皮結構處變平，表皮變薄、表面積增大，使皮膚水分揮發加快、丟失更加多，皺紋也就會越多。以下食物需要在秋季適量多吃一些，補水抗皺。
水果、蔬菜去皺
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中...