很多女性有痛經的經歷。中醫推拿療法簡便易學，安全有效，女性朋友不妨試試。 推拿方法：痛經的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然後用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點揉阿是穴（腰部兩側最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側，反覆5～6遍；點揉腎俞（在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關（脊椎與髖骨兩側最高點連線的交點）等穴，每穴點壓3...

刮痧拔罐提示：頸椎病也稱為頸椎骨性關節病、頸椎綜合症，是指頸椎間盤退行性變及頸椎骨質增生，刺激或壓迫了鄰近的脊髓、神經根、血管及交感神經，並由此產生頸、肩、上肢一系列臨床表現的疾病。中老年人常見而多發。 由於人類脊柱中，頸椎體積最小，強度最差，活動度大，活動頻率高，單位面積承重大；因此由於年齡的增長及各種急慢性勞損的累積效應，逐漸導致頸椎間盤髓核脫水、退變，纖維環膨出、破裂，...

增強指壓效果的武器 踩石：經常在鋪設鵝卵石的健身小道行走運動，可以刺激人體足底的各個穴位，起到促進和改善下肢血液循環、強身健體、預防疾病的作用。 拔罐：拔罐所形成的負壓充血效應，同樣能起到增強指壓效果的作用。 梳頭：人的頭部有許多重要的經絡與穴位，每天晨起時，若能用梳子梳頭十餘遍，對大腦、頭皮的血液循環和新陳代謝很有益處。 敷貼：對女性痛經之類的疾病，指壓後再貼上一張溫經活血的...

養生導讀：乳腺癌是婦科疾病的常見病之一，很多女性朋友會因為乳腺癌而喪失了自己的生命，不過，不必過於恐慌，下邊教你10個關愛乳房的小方法，可以預防乳房病變，保持乳房的健康美麗。 1、保持樂觀心情 心情焦慮、抑鬱，情緒不穩也會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。 保持樂觀心情   2、定期適量運動 有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以降低乳腺癌的發病率...

養生導讀：頭痛是日常生活中常見的病症，病發人群非常廣泛，頭痛時人們一般採取的措施是吃頭痛藥，但效果並不是那麼理想。其實頭痛時除了藥物治療外，還可以試試中醫針灸，以下分別介紹各類頭痛的針灸治療方法。 治療原則：首應辨內傷外感。大抵體質素壯、病起急驟、頭痛劇烈而無休止者，多為外感頭痛。體質素弱、病起緩慢、頭痛勢緩而時痛時止著，多屬內傷頭痛。其次應脈證合參，以求正確診斷。外感頭痛，...

落枕是日常生活中的一種常見病，多由睡眠姿勢不當，枕頭過高、過低，局部受寒或輕度扭傷所致。筆者經多年實踐，摸索出一種治療落枕的速效簡易方法，屢用屢驗，患者不妨一試。 在左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點，在此取點後，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動按壓，約2~3分鐘後，症狀會立即消失，急性落枕一次即可痊癒。 標籤：【落枕】、【治療】、【法】、【指壓】

養生之道網導讀：頭發問題最讓人困擾了，要不就是有頭屑、要不就是常脫髮，那麼有什麼方法能護髮呢？去頭屑的方法有什麼？脫髮怎麼辦？ 中醫養發 中醫教你頭屑的6大方法 頭屑最煩人了，然而頭屑是非常不容易去除的。現在小編就告訴您去頭屑最有效的方法。 1、鮮姜水洗頭： 在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二...

養生之道網導讀：脾胃虛弱的症狀，古代醫家所言“脾胃和則百病不生，脾胃不和則百病叢生”之論。那麼脾胃虛弱有哪些症狀？下面一起來看看脾胃虛弱的症狀。 脾胃虛弱，為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃陰虛、胃氣虛等中醫證候。 脾胃虛弱的症狀 1、脾氣虛 脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦...

養生導讀：在養生文化中，中醫養生一直有著健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中，中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生，延年益壽。 一、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體 中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。 按摩   二、腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康 中...

 不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，通常會有這樣的表現： 腰疼 常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應當盡早去醫院驗血、驗尿，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，...