第16屆亞運會剛過，運動員在賽場拚搏的激情讓人為之動容。據媒體報道，本次亞運城運動員村醫療門診部共計接待傷病員超過3000人次，其中有50多例有胸痛、胸悶、早搏等症狀，需要進行心電圖或心臟超聲檢查，而運動員在賽場猝死的消息也時有聽聞。“生命在於運動”怎麼變成了“生命毀於運動”呢？ 運動對心臟健康有益，但超負荷的運動對心臟有害的，關鍵在於瞭解身體狀況，選...

 女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾忍不住穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達到纖腰收腹的體操！ 第一節：仰臥起轉體 預備姿...

隨著盛夏酷熱逐漸消退，一些游泳愛好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初秋時節適當的冷水泳既能達到滿意的健身效果，也能為日後冬泳打下良好的基礎。 初秋的冷水泳能對神經系統起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量，進而加速身體的新陳代謝。 冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴張。長期堅持，能達到良好的健身效果，增強肌體的免疫力。 健身專家指出，在冬季裡，游泳是非常...

夏天白天變長了，很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！ 跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研...

有損女性健身的不良習慣主要有下面三個： 飯後不運動 許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯後要多做一些家務勞動，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散散步。總之，要強迫自己飯後運動15分鐘，但不要太劇烈。 為減肥而節食 人體每天必須攝入一定的營養和熱量，才能維持機體的正常運轉，過度節食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個科學用餐處方...

根據調查，一般人不做運動的理由包括：沒有時間占31%;不知道做什麼運動占25%;太懶惰占22%;自認為已經很健康占9%;沒有伴所以不做的人占7%;根本就很討厭運動的占6%。 沒有時間已經成為人們維持健康的大敵，許多人原本已經排定運動時間，卻臨時取消，因為突然有事，要跟朋友吃飯、要陪家人購物、臨時朋友相約……一般人都覺得運動並不是最重要的。 其實只要你把自己的運動時間視為一個不能取消的...

背飛，背溜，背快只是3個最基本的背後快攻突擊戰術，它們之間自身的變化，組合，能組成各種豐富多采的2號位的背後快速突擊技戰術。   首先大家應該知道什麼是背後戰術，有人說2號位的快速突擊戰術都是背後戰術。實際上不是的。背後戰術和身前戰術都是相對於2傳來說的，一般2傳傳身前球所組織的快速突擊戰術，是身前戰術，一般如前快，前交叉，前飛等等。2傳手運用背傳技術，向身後組織的快速突擊...

養生導讀：柿子，柿科植物漿果類水果，成熟季節在十月左右，果實形狀較多，如球形、扁圓、近似錐形，方形等，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到350克。原產地在中國，栽培已有一千多年的歷史。 柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人...

養生之道網：保齡球起源於德國，現在發展到全世界，由最初的單以直線打法，發展到斜線球、旋轉球、鉤球和曲線球等等，那麼打保齡球有什麼技巧呢？下面養生之道網為您介紹打保齡球有什麼技巧，看看吧。 怎麼打保齡球？ 1、直線球 這種打法比較適合初學者，直線球是各種球路的基礎，如果直線球學不好就去學別的球，會非常的不穩，所以對於初學者來說，應該先學好直線球，然後在練習其他的打法。 直線球是指從...

養生之道網：打乒乓球的人都知道，乒乓球的攻擊技術是最重要的，那麼正手怎麼攻乒乓球呢？下面養生之道網為您介紹正手怎麼攻乒乓球，看看乒乓球正手攻的技巧吧。 乒乓球正手攻基本姿勢 １兩腳開立，比肩稍寬（別劈叉那是練舞蹈），左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側著地，腳後跟略抬起。 ２兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。 ３收腹含胸，身體略前傾。 ４肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，拍略高於檯面。 每...