養生之道網導讀：如果看到自己身上肥肉越來越多，就會十分地苦惱，尤其是想要減肥卻又不知道到底什麼樣的減肥方法。所以，小編想在這裡跟大家分享一下……
如果看到自己身上肥肉越來越多，就會十分地苦惱，尤其是想要減肥卻又不知道到底什麼樣的減肥方法。所以，小編想在這裡跟大家分享一下健康正確的瘦身秘訣。
瘦身秘訣一、每餐減少100卡路里。
攝入的熱量比消耗的多，那麼你自然就容易胖，所以...
健康正確的瘦身秘訣 簡簡單單就享瘦
網球初學者必備八要領
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負...
7招讓你健身堅持到底
下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。
1、目標的力量是無窮的
制定目標，這種目標可以是“穿上小一號的衣服”，或是“為公路賽跑做準備”。Reebok訓練師皮特拉-考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近，我利用休假的8天時間，學會了風帆衝浪。學習新東西的感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉...
美味佳餚，你健康有效瘦下來
養生之道網導讀：想要健康有效瘦身，健身運動可不是唯一的方法。不相信？那麼，看看周圍身材曼妙的MM，問問她們是不是有經常去健身呢？答案當然是否……
想要健康有效瘦身，健身運動可不是唯一的方法。不相信？那麼，看看周圍身材曼妙的MM，問問她們是不是有經常去健身呢？答案當然是否定的了。大多女孩子天生就對運動不感冒，那麼，為什麼她們不經常運動卻也能有如此好的身材呢？那就是瘦身佳餚的功勞了，今...
怎樣用啞鈴練瑜伽
養生導讀：體育健身器材大多繁重，很多女人都沒辦法駕馭，啞鈴除外。用舒展身體的瑜伽搭配鍛煉肌肉的啞鈴，既健美又鍛煉力量，一舉兩得。那麼怎樣用啞鈴練瑜伽呢？養生之道總結了17個啞鈴瑜伽動作，教您怎樣用啞鈴練瑜伽，供參考。
1、兩腳夾住啞鈴，小腿與地面平行。背部保持正直，眼睛看向腳指尖。收緊腹部，雙手扣住啞鈴，雙肩放鬆，不要聳肩。保持平穩的呼吸。加強腹肌和腰直肌力量，積壓按摩內臟。
2...
格鬥中怎麼巧用假動作
養生之道網：格鬥中怎麼巧用假動作？格鬥的輸贏既要看招式，也要看技巧，假動作是格鬥拳擊等武術比賽中常用的，那麼格鬥中怎麼巧用假動作呢？下面養生之道網為您介紹格鬥中怎麼巧用假動作，看看吧。
假動作是用來欺騙對手的，驅使他對你的手、腿、眼睛和身體的動作做出反應。假動作應使對手調整防守的姿勢，以暴露出他的空當。對於微微地一揮手或一跺腳，以及突然喊叫等等，一般人都會有所反應。即使是一個...
女人經期減肥效果更佳
養生之道網導讀：想要擁有苗條又好看的身材幾乎是每個身為女人的我們的夢想，誰願意長著肥圓的出門逛街被人笑話呢？所以女人們始終致力於減肥的事業，……
想要擁有苗條又好看的身材幾乎是每個身為女人的我們的夢想，誰願意長著肥圓的出門逛街被人笑話呢？所以女人們始終致力於減肥的事業，只可以似乎找不到好的手段。其實我們女性減肥有一個最佳的減肥時期，是男性所沒有的——那就是經期。
那麼，女人經期該...
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
養生之道網導讀：你是否還在為你的身材而煩惱呢?進行適當的體育健身就能讓你的身材更凹凸，小編在這整理出了有關的體育健身指南，幫助你完成自己的健身夢。
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
導讀：韓國人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。
在韓國，無論是街頭的辣...
如何在野外燃起一堆篝火？
進行戶外活動需要露營時，在野外燃起一堆篝火幾乎成了戶外活動的一個標誌，遺憾的是，至少超過半數的露營者並不瞭解如何燃起一堆篝火。這裡，有一些小技巧可以幫助你感受到篝火的溫暖。
※清理出來一塊環狀的空地，要求下風處沒有任何易燃物品，如乾草、蠟紙、樹皮、干苔蘚等。或者用石頭堆砌起一個環狀的擋風牆，高度在15～20厘米左右即可。注意迎風的一面應該特別加固。
※找一些不同材料不同尺寸的易燃物...
最快的減肥瘦身方法 新禁食法
養生之道網導讀：新禁食法被認為是最快的減肥瘦身方法，但是該方法也被人們非常的排斥，因為要通過禁食來減肥，所以都感覺到這種方法很難接受。其實，……
新禁食法被認為是最快的減肥瘦身方法，但是該方法也被人們非常的排斥，因為要通過禁食來減肥，所以都感覺到這種方法很難接受。其實，禁食並不是不讓吃東西，而是在禁食的那一天，可以吃一些易於消化的食物，像豆漿或果蔬汁等。
新禁食主義時間控制
禁食...