瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
幻椅式變體：從山式開始，背部靠牆，慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角，保持膝蓋和腳...
瑜伽可以緩解膝關節炎病痛
兩大妙招 只需堅持10天便可快速瘦下來
養生之道網導讀：有沒有什麼減肥的方法，可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情，要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥……
有沒有什麼減肥的方法，可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情，要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥計劃進行到底，實在不是一件容易的事。其實，只要掌握10天快速減肥法，想要在10天內瘦下來還是可以的。下面小編就教你...
白領健身 讓健身空間更大
下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。
頭俯仰
頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉，而頭頸用力向後仰，則效果更好。
頭側屈
頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，...
麥吉減肥法會反彈嗎？
養生之道網導讀：麥吉減肥法會反彈嗎？mm們瘋狂減肥，麥吉減肥法是目前比較受歡迎的減肥方法之後，它主要是修復代謝系統，用三個階段逐漸過渡。因為……
麥吉減肥法會反彈嗎？mm們瘋狂減肥，麥吉減肥法是目前比較受歡迎的減肥方法之後，它主要是修復代謝系統，用三個階段逐漸過渡。因為如果長期無糖減肥的話，一旦吃糖類，體重就會立刻反彈，而麥吉減肥法的逐漸過渡，會為以後逐步恢復正常飲食奠定基礎。
做...
太極拳能緩解頭痛
根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。
報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。
研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭...
七健身常識讓瘦身輕鬆
1.誤解：運動是痛苦的
運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。如果你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛放鬆，如果是在室外運動，肯定視野開闊，心曠神怡。如果你發現某些運動非常適合你，運動的成就感更有吸引力。
2.誤會：運動打亂生活計劃
很多人認為沒時間運動，運動會打亂生活計劃，事...
經典瑜伽動作造就纖纖細腿
幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，我覺得瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。
4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
5、當你在...
50歲的女人如何減肥？養成良好飲食習慣很重要
養生之道網導讀：春天是個好季節，在如此溫暖舒服的季節，愛美的你一定想要減肥，但是50歲的人運動什麼的都不合適，那麼50歲的女人如何減肥？接下……
春天是個好季節，在如此溫暖舒服的季節，愛美的你一定想要減肥，但是50歲的人運動什麼的都不合適，那麼50歲的女人如何減肥？接下來就讓小編來為你們一一說明吧。
一般來說，腸胃問題是肥胖最主要的原因之一，特別是上了年紀的人，如50歲的女人。腸胃不好，...
回頭遠望有助於鍛煉你的脊柱
動作要領:雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，在頭的帶動下做垂直轉動，直到轉到自身的最大角度;雙手跟在頭的後面，當身體轉到最大角度後，雙手跟上轉到眼前成搭涼棚狀，然後雙眼通過涼棚向遠方眺望，保持回頭遠眺2－3秒;然後在頭的帶動下身體轉向對側，重複剛才的遠眺動作。
注意事項:做這個動作的要點就是眼睛的感覺，一定要用眼睛帶動頭，而後使頭帶動整個頸部及上肢轉動，整個...
沙縣小吃的主要食物及做法
養生導讀：沙縣小吃源遠流長，歷史悠久，起源自古代夏商周、晉、宋中原黃河流域華夏民族-漢族食文化，在民間具有濃厚的歷史文化基礎，尤以品種繁多風味獨特和經濟實惠著稱，是中華飲食文化百花園中的一朵奇葩，早已享譽海內外。
沙縣小吃以其品種繁多、風味獨特和經濟實惠而著稱，成為飲食文化百花園中的一朵奇葩。沙縣小吃不但流行在三明市各縣(市、區)，而且在南平、福州、廈門也可常常遇到掛著“沙...