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5款甩肉去脂紅薯減肥食譜

 5款甩肉去脂紅薯減肥食譜
 你是否靠節食來減肥,卻總是餓得頭昏眼花,甚至會報復性地暴飲暴食?其實,節食是減肥最不明智的做法,且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧,它含熱量低,又頗具飽腹感。 據測定,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營養成份。助你填滿肚子的同時,輕鬆甩掉小肉肉。 紅薯含有均衡的營養成份 如維生素A、B...



5款美味食譜 助新媽催奶

 5款美味食譜 助新媽催奶
 絲瓜仁鰱魚湯 取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時可放些醬油,不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。 營養功效: 絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有效果。 豬骨催乳湯 取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋裡熬煮1~2個小時,直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3~5天。 ...



5款方便實用的消暑湯

 5款方便實用的消暑湯
 一、消暑消食湯 取山楂、甘草、麥芽各五十克,冼淨放入砂鍋,加入清水。煮沸十分鐘後放入薄荷葉五十克,立即蓋上並即刻離火。五分鐘後,去渣即可飲用。 這一劑湯消暑解渴,健脾消食。對於暑天的風熱感冒,發熱、頭痛目赤等有防治作用。 二、清暑養陰湯 枸杞子、五味子各十二克,甘草九克洗淨放入砂鍋加水,煮沸十分鐘後加九克薄荷葉,加蓋離火,五分鐘後加白糖攪拌均勻,即可飲用。此湯益氣養陰,治...



5道黃豆菜 女人瘦身更豐胸

 5道黃豆菜 女人瘦身更豐胸
 一、黃豆花生豐胸酥 材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。 做法: 1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形 2.將其揉成小球後,再壓成小圓餅外形(大小可自行決定)。 3.烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。 功效:豐胸。 二、水煮黃豆 材料:黃豆約半斤,蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。 做法:首先將黃豆洗淨,泡水12小時,泡漲後,放鍋中...



5大營養減肥早餐食譜 跟著吃就會變窈窕

 5大營養減肥早餐食譜 跟著吃就會變窈窕
 早晨是一天的開始,早餐也是最重要的一餐。事實,很多年輕人為了省時間或者減肥不吃早餐。但是專家分析,吃早餐有助減肥,哪些經常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。對於要減肥的MM們來說,早餐對於減肥來說是非常重要的,一定要做到每天都要吃早餐,但早餐吃什麼減肥呢,在起床後的1小時內可吃適量全麥食品,並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。 1、肉鬆麥片粥 材料:麥片1杯、豬肉鬆...



4款蘑菇減肥餐 吃出窈窕S身材

 4款蘑菇減肥餐 吃出窈窕S身材
 油菜蘑菇 原料:油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。 做法: 1.起油鍋,油熱後,爆香蒜片,下肉片大火翻炒; 2.肉片變色後淋入料酒、醬油,下入嫩蘑菇大火翻炒; 3.蘑菇變軟後,先下油菜梗、再下油菜葉,繼續大火翻炒; 4.待油菜變軟變色,調入適量蠔油、鹽、味精,大火收汁出鍋。 蘑菇排骨湯 原料:新鮮的白蘑菇、排骨。 調料:花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。 做法: 1.將...



最噁心食物是皮蛋?食用需注意事項

 最噁心食物是皮蛋?食用需注意事項
導讀:在我們中國人的飲食習慣中,皮蛋是一種美味又誘人的食材,如我們早餐中的皮蛋瘦肉粥是必備之物。但是在美國的媒體評選中,皮蛋卻是“最噁心”的食物,真令人費解,下面讓我們來看一下皮蛋究竟是怎樣一種食物,食用的時候需要注意什麼吧。 美國有線電視新聞網(CNN)最近選出全球最“噁心”的食物。在他們眼中,多種亞洲食物都是噁心的,而中國人喜食的皮蛋奪得“最噁心食物&r...



早餐奶和普通牛奶有什麼區別

 早餐奶和普通牛奶有什麼區別
導讀:相信不少人早餐都會選擇喝一杯奶,但是原來早餐奶與普通的牛是有區別的,它們有什麼不同你又知道嗎? 早餐奶和普通牛奶有什麼區別呢 因為目前還沒有專門的早餐奶國家標準,各品牌早餐奶的原料不盡相同。總體而言,主要就是白糖,以及多種穀物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的味道更好一點。因為其他配料的“稀釋”作用,早餐奶的營養成...



營養師眼中最垃圾的五種零食

 營養師眼中最垃圾的五種零食
導讀:垃圾食品是如此深入我們的生活,實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品,它們的共同特點是:營養素極少,能量挺多;或含有大量食品添加劑;甚至含有可以致癌的有害物質。 1.派 不論蛋黃派,還是巧克力派,都是典型的人造食品,是用大量的、各種各樣添加劑調製出來的“美味”食品。 一塊小小的派,由近30種原料“合成”!有氫化油(含反式脂肪酸,危害心血管系統)、甜味劑、...



櫻桃好吃營養高 每天吃10顆最好

 櫻桃好吃營養高 每天吃10顆最好
導讀:櫻桃不但外觀漂亮惹人喜愛,營養價值也是水果中的佼佼者。整體而言,櫻桃的營養價值要高於一般的蘋果、梨、桃、杏等。其優勢主要體現在那些方面呢? 櫻桃具有很強的抗氧化作用 首先,櫻桃的紅色由複雜的成分形成,其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。 抗氧化是一項重要的生理功能。人體的衰老、身體機能的衰退、慢性疾病以及某些腫瘤的發生都與體...