在這春暖花開、萬物復甦的季節，不少人卻“春眠不覺曉”，出現睏倦乏力、眼澀頭暈、無精打采、昏昏欲睡等症狀，即醫學上所說的“春困症”。如何解春困呢?專家指出，遵循平補、清補、食補的春補原則，食補也可緩解春困。以下幾款食療方不妨一試：        1、芪精棗湯黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。...

      核心提示：營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。 以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的...

    原料：炒黨參12克，炙黃芪15克，炒白朮15克，龍眼肉15克，開水500毫升，冰糖或蜂蜜少許（蜂蜜在飲用前才加）。       做法：將材料放入保溫杯中，用開水沖入，加蓋浸泡15～20分鐘即可。       適合的人：頭昏，面色偏黃，食慾不振、四肢乏力，多夢，運動時會心悸。       飲用時機：當茶喝，一天喝完最好（可以續沖） &nb...

覺得自己的胸部不夠豐滿，以下的7款豐胸食譜可以實現你的美胸願望！不論適量先天發育不良還是後天營養不足，都可以幫你自然豐胸，讓你的胸部升級到滿意的CUP！ 1、生炒糯米飯  材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。 做法： １將赤豆、龍眼肉、大棗（去核）洗淨；糯米洗淨，瀝干水分。 ２炒鍋置於火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、大棗...

 剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，人人想先嘗為快。但是，吃秋果並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在“大飽口福”時切莫輕視。 1.蘋果 果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。 2.梨 具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、...

我們都知道，薑湯可以治療感冒。但是你知道嗎？薑湯其實並不能治療所有類型的感冒，中醫學根據病人感受的病邪性質不同，將感冒分為風寒感冒和風熱感冒等不同類型。 風寒感冒可用薑湯來治療 風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，多發於氣候寒冷的秋冬季節，主要表現為怕冷重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜熱飲、苔薄白等症狀； 風熱感冒則是由於風熱之邪犯表、肺氣...

夏季溫度高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，容易發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。今天小編給大家介紹夏日養生方面的5大消暑食物，希望對大家有幫助。   （1）茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500...

夏季，天氣酷熱使人體出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。因此，夏季喝湯不僅美味養胃又能清熱消暑。 藕節燉排骨 原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。 製作： 1、排骨切小塊，水後盛入燉器。 2、鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面 3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨裡，上籠蒸30分鐘即可。 功效：清...

養生之道網導讀：胃炎可以喝牛奶嗎？牛奶營養豐富又全面，是理想的日常食物。但胃炎患者由於胃部出現炎症嗎，很多食物都需要戒口。那麼，胃炎可以喝牛奶嗎？下文將為您解答，來看看吧。 牛奶的營養價值與功效： 牛奶物美價廉，是人類膳食中蛋白質和鈣的最佳來源，是改善營養、增強體質、延緩衰老所不可缺少的理想食物。牛奶蛋白質主要由酪蛋白、乳清蛋白等完全蛋白質組成，其所含氨基酸種類齊全、數量充足...

養生的方法有很多，養生湯是一種常見的而且很有用的方法。女人的氣色都是靠滋養出來，可以這樣說，你瞭解養生知識的多少可以直接地反應出你氣色好壞，下面幾款養生湯正是你想要的！ 第一款滋養生湯：青木瓜鮭魚湯   養生功效：瘦身、養顏、美白、淡斑 材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生薑 做法： 1、青木瓜洗淨去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊後備用； 2、在鍋中放入適量的水，煮開後放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟...