高血壓是中老年人常見病，除了按時吃藥、定時就診外，日常的飲食調養也很重要，下面介紹一下高血壓患者的飲食調養。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日常飲食原則   飲食宜淡不宜鹹   根據世界衛生組織的建議，每人每天攝鹽量應控制在5克以下。我國居民平均攝鹽量為7～20克，其中90%來自食鹽。因此對我國的高血壓患者來說，應特別注意減少食鹽...

橄欖油因其保健功效備受推崇，但再“健康”的油，也需要注意每天的攝入量。否則，不但發揮不出其保健功效，還容易帶來其他健康隱患。 橄欖油是人類歷史上最古老的食用油之一，是營養素保存最完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略帶橄欖味的獨特氣味都能給人帶來清新的口感。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，對控制血脂有益。 &...

飲酒傷肝是很多人都知道的常識，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國曾有一項調查發現，長期酗酒是引起男性骨質疏鬆的一大原因。酗酒，實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。   為何飲酒過多會導致骨質疏鬆呢？其原因主要是，酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑製成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境...

就蔬菜層面來說，據說還有兩塊陣地尚未被造假者和施毒者攻破。其一是特供蔬菜，關於這個問題，傳言與流言甚囂塵上，雖然就我個人的資源來說，做不到目測與直擊，但想想無風不起浪這句古話，想想今日中國社會結構的分裂，想想特權階層凌駕一切之上的極端姿態，故而採取姑且信之的態度；其二是自種蔬菜，這個方面我還是有不少經驗的，不僅來源我自身的鄉村生活經歷，也來源於我自身的種菜經歷。進入城市後，...