養生之道網導讀：飲食指導 夏日美味瓜果素食初體驗，夏季是瓜菜的當造時節。而瓜菜堪稱中國人餐桌上的家常菜，偏向於西式的做法卻能令其呈現出更多變的面貌與滋味。 君不見，近年飲食界的流行食材走的是越來越健康的路線，好吃是第一重境界，好吃且能對身體有裨益，方是當下流行美食之道。 素食回歸 根據預測，健康食材、簡潔烹飪、跨界碰撞正流行，相比之下，素食主義回歸的風潮更為矚目。這...

養生之道網導讀：研究統計兒童營養不良是真的嗎，這裡主要是指營養過剩了，生活條件好了，改善了很多吃不飽的兒童，主要是在窮困的確，可是在城鎮的兒童就是營養過剩了。直接導致的胖墩越來越多了。 中國營養過剩對孩子造成危害 中國青少年研究中心曾在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示，孩子營養過剩問題非常突出。根據營養學家和醫學家的分析，營養過剩會對兒童造成四大危害。 體重超標：血...

養生導讀：到了秋冬季，羊肉是最受歡迎的肉類之一。羊肉好吃，也要注意搭配禁忌，那麼羊肉不能和什麼一起吃呢？與羊肉相剋的食物有很多，你一定要知道羊肉不能和什麼一起吃，下面小編為您介紹。 秋天到了，大家都會忙著貼秋膘。貼秋膘最佳的食物莫過於羊肉，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，吃羊肉，一方面可以促進血液循環，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化；另一方面由於其營養豐富，對於治療...

養生之道網導讀：雖然說小金桔沒有什麼汁液，味道也不如桔子美味。但是它的養生效果絕對不是任何一種水果都可以比擬的。小金桔不但可以減緩衰老，對心血管疾病也是有很多的好處的哦！ 小金桔 長壽果 金桔果實含豐富的維生素A 金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉澱，增加皮膚光澤與彈性，減緩衰老，避免肌膚鬆弛生皺。同時可預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止咳、健胃、化痰，預防哮喘及支氣管...

養生之道網導讀：美食推薦 壽司的製作技巧有哪些，在夏季的時候不想吃飯，這個時候我們很多人都會吃一些簡單的食物，其中壽司就是很多人的選擇，只不過很多人都做不好，其實主要是沒有掌握壽司的方法，下面我們就給大家說說壽司的製作方法吧。 壽司做法一： 材料：米，蟹條，黃瓜，小香腸，白醋(蘋果醋)，壽司卷，紫菜 做法： 1)先把米洗乾淨煮好，撒點白醋(蘋果醋)【較大型的生鮮超市都有賣的】讓它更香...

養生之道網導讀：芒種“清補”有哪些注意事項，對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認為“清補”是最佳的選擇。那麼，到底何為“清補”呢？怎樣“清補”對人體才會更有益呢？ 芒種“清補”應該注意什麼 6月5日是二十四節氣中的第九個節氣——芒種，“芒”是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，“種”就是種子的...

養生之道網導讀：大家都知道羊肉是一種非常適合用來進補的食物。而且羊肉的吃飯也是有很多種的。但是哪種吃法最有營養呢？對於養生方面，羊肉又有哪些功效呢？ 吃羊肉 燉煮營養最佳 羊肉是一種進補佳品，其肉質細嫩，味道鮮美。每100克羊肉中含有蛋白質13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11.0毫克，磷129.0毫克，鐵2.0毫克，還有多種豐富的維生素。羊肉有多種食療作用，可補脾胃，對脾胃虛寒所致的反...

養生之道網導讀：肝陰虛怎麼調理？肝虛者通常腎虛，所以飲食以補肝腎。那麼肝陰虛怎麼調理呢？下面小編為您介紹適合肝陰虛患者食用的9種食物及5個食療方。 肝陰虛怎麼調理？ 肝陰虛病人除了干眼症狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。肝陰虛怎麼調理呢？中醫講，肝腎同源，肝虛者通常腎虛，飲食調理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。 1、桑葚 ...

養生之道網導讀：飲食指導 形似器官的果蔬吃啥補啥，水果蔬菜是我們每天都要吃的，但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，這些蔬菜水果恰恰是為相應器官補充營養的極佳選擇。 1.胡蘿蔔——眼睛 切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。科學研究表明，大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。 2...

養生之道網導讀：飲食指導 白領護心九大飲食原則，隨著緊張的生活節奏、壓力大，白領一族常在辦公室忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，那麼有哪些方面是我們需要注意的呢？ 多喝咖啡患心臟病幾率高 研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。 喝水少容易導致血栓 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容...