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預防中風有六個小決竅

2021年03月14日中醫常識暫無評論閱讀 24 ℃ 次

腦卒中，即人們常說的“中風”，包括出血性和缺血性中風兩大類，通俗地說，就是包括腦出血和腦梗塞（腦梗死）。卒中是危害人們健康的重要疾病，具有發病率高、致殘率高、死亡率高及復發率高的特點，目前已成為成為僅次於缺血性心臟病的第二大致死原因，首要的嚴重致殘原因

發生中風，必須馬上到醫院就診。腦中風的症狀很容易識別，一般表現為口角歪斜、偏側肢體麻木無力，有的還伴有頭痛、嘔吐、不會說話或說些讓人無法理解的話，嚴重的可能不省人事、大小便失禁。腦出血的發生一般很突然，在用力時或情緒激動時（如吵架、生氣時，打麻將贏或輸時）發生，而腦梗塞則多見於半夜或清晨醒來發現自己無法起床，還有的中風發生在平常活動中甚至僅從椅子上站起時。

話又說回來，中風是完全能夠預防的。只要飲食合理，注意控制血壓，多參加有利於身體健康的活動，加強對相關疾病的防治，可以將中風的發生率降低到最低限度。近來中風發病率和病死率下降的事實也充分說明中風預防的效果。

儘管我們目前還不能全面說出死亡率下降的所有原因，但毫無疑問中風病人死亡率下降與近來重視中風的預防有關。人們已越來越懂得如何去減少或消除中風的危險因素，如積極治療高血壓，防止肥胖，減少膽固醇食物的攝取，以及禁止抽煙等。控制和去除危險因素肯定能夠預防腦血管病的發生。

預防中風有下面一些措施：

穩定情緒

極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。

防止便秘

大便干結，易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生中風，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

飲食低脂、低鹽

動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加中風的可能性；食鹽過多，可引起水鈉瀦留，使血壓進一步升高；長時間血壓升高可誘發中風。

忌飲食過飽、看電視時間過久，忌隨意突然停藥

腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發中風。

久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節緊張，場面驚險，易使情緒激動，容易發生中風。