春季一到，大量花粉等過敏原釋放到空氣中，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等症狀常讓人苦不堪言。僅在美國，每年到醫院求診的花粉熱病人就達800多萬。日前，美國“健康網”刊文介紹了6種對抗春季過敏的自然方法。 1.外出回家後，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。 2.把家裡徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地...

就養生來講，春季最為重要。尤其對於高血壓患者來說，更應注意調養，因為春季是高血壓病的易發期。高血壓是指體循環內動脈壓持續增高，並進而傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。該病的發病率隨著年齡的增加而增加。高血壓患者冠心病和急性心肌梗死的發病率也較正常血壓者高出3～5倍。中醫對本病除觀察血壓變化外，還針對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。病因多見年老體虛、情志失調、...

春季到來，幾乎人人都迫不及待地走到戶外。但此時，人們往往只注意運動服、運動鞋的選擇，而忽略了襪子對出行的影響。 出遊要穿雙厚襪子。出遊時，難免會爬山、走長路，而且郊外的路一般都凹凸不平，如果穿薄襪、絲襪或者光腳穿鞋，都容易因腳部出汗而腳底打滑。另外，運動鞋的鞋幫和鞋腰通常比較硬，如果穿薄襪子，就會使腳踝失去保護，在走陡坡或石子路時，極易扭傷腳踝，尤其女性更為常見。 此外，陸一...

春天養生不能一味追求食物的高營養，在日常生活中，一些看似普通卻同樣能帶來豐富營養的食物往往被大眾所忽視，例如馬鈴薯。目前科學已證實，人類必需的營養素多達40餘種，這些營養素必須通過各種食物攝入來滿足人體需要。 其實，從營養價值的角度來看，馬鈴薯完全是一種富含營養物質的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)能夠提供人體日常所需維生素C的45%。維生素C是一種...

春季，氣溫多變、風雨不定，病原微生物容易滋生，加上自然界中各種過敏原，如花草、塵埃等明顯增多，易刺激人體呼吸道而產生咳嗽、咯痰等症狀，即為“春咳”，治療時可對症食療。 金銀花沖雞蛋 取雞蛋1枚，打入碗內，再取金銀花15克，加水200毫升，煮沸5分鐘，取其汁沖蛋攪拌，趁熱1次服完。對於風熱咳嗽有良效，表現為咳嗽、吐黃痰、口乾、咽喉腫痛、低熱等。 杏蘇糕 取麵粉適量，經過發酵，揉...

春天，適應季節變化，首先就應進行體檢，對身體情況做個盤點。在這個時期進行體檢，是對冬季身體狀況的最好結算，也是對新一年制定身體健康規劃的最好準備。三類人群更應在春季重視健康檢查： 第一類人是辦公室族。辦公室族職員中，脂肪肝發病率高達12.9%，肥胖症患病率達31.6%，高血脂症患病率為12.8%，冠心病患病率為3.1%。據分析，脂肪肝、高血脂症的患病率之所以比整個人群患病率還高，與其膳食習慣相...

春季是抑鬱症、焦慮症等各種心理疾病的高發季節。春季心理疾病高發的原因有多種，“一年之計在於春”，新的一年大家對自己都有很高的期望值，希望能改變去年的一些不滿意的狀況。特別是去年以來，受大經濟環境的影響，許多人工作、生活、就業等方面的壓力增加了;南方的春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑;春困、失眠等睡眠障礙，導致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都...

  唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”，民間也有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。中醫認為春季肝氣當令，肝的功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能，而粥是以穀物加大量水或高湯熬煮，穀物中所含的澱粉得到充分的糊化，有很好的補益作用，因此，春季確實適合喝粥。那麼，春季我們應該選擇什麼食物來煮粥呢? 應選擇溫性或平性的主料。在主料的選擇方面，...