秋風送爽，正是進行耐寒鍛煉的大好時節。但在對於耐寒鍛煉這一問題上，有人認為“秋凍”好，能增強身體對氣候變化的適應能力。有人說“運動”好，可提高身體的抗寒本領。那麼，到底是“凍”好還是“動”好呢?
“秋凍”與“運動”這兩種鍛煉方式，不僅不矛盾，而且應是有機的統一，只有將“凍”與“動”兩...
凍動結合 這個冬天將不冷
男人春季房事養生 應注意的事項
春為四季之首，萬物復甦、氣象更新、充滿蓬勃生機，人們普遍感到心情舒暢。老人情慾萌發，性生活增多，這是順應春季生發之性的表現。專家提醒，男人在春季房事養生中要注意以下三點。
男性春季房事要注意
1、保護陽氣
春三月陽氣初生，雖是春意黯然之期，但也是春寒料峭之時。此時，人體腠理開發，毛孔開洩，對寒邪的抵禦能力有所減弱，同時春天又是傳染病高發季節，因此男人在春季行房應當注意保暖。首先...
冬天的飲食保健原則
冬天的日常膳食，可適當增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜過多。到了冬季， 人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫 平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過多，以防發生高血脂 症和肥...
夏季養生：要重補水保津利排毒
到了夏季，很多人最大的感覺就是喝水總是喝不夠，總是感覺口乾。其實這是因為夏季炎熱的天氣，讓身體失水，造成體內津液少。因此，夏季養生重在補水保津。
天氣越來越熱，這時水在養生保健中的作用就顯得更重要了。專家從水在人體內的生成與輸布角度，為我們講解了水在健康中的重要作用。他說，水是生命之源，人體的組織細胞由大約25%的固體物質和75%的水組成。許多人常常忽視水在健康中的作用，只...
正月初六吃什麼？吃驢打滾
養生之道網導讀：正月初六，被稱為“馬日”，你知道正月初六吃什麼嗎？正月初六有“送窮”的習俗，家裡人應給“扔窮”男孩買“驢打滾”吃。具體正月初六吃什麼？下面小編為您介紹。
正月初六吃什麼？吃驢打滾
據說，大年初六這一天被稱為“馬日”，有一個習俗就是“送窮”，即送窮鬼。
窮神，又稱“窮子”。相傳窮神乃顓頊之子。他...
防秋燥十款養生湯
養生導讀：秋天最大的特點就是秋燥，乾燥氣候容易使人體的水分蒸發加快，不少人都有上火症狀，皮膚乾燥、喉嚨發癢，有時候甚至會引起感冒發熱，因此，秋季防燥防上火要上心。想要避免上火，食療是一個不錯的辦法。現在為各位帶來秋天降火小秘訣，讓各位吃出健康。
一、秋季上火吃什麼好呢？
1、多吃新鮮的水果和蔬菜。
秋季氣候乾燥，人體容易缺水，所以日常要做好補充水分的工作。日常飲食應該多吃一些新...
夏季養生 要掌握5個平衡
中醫認為，夏季保健，重在養陽而貴在平衡。尤其是以下五個平衡要把握好。
一、精神平衡——松而不懈。
松，這裡指松靜，是一種安泰寧靜的心緒。俗話說：“心靜自然涼”。所以，放鬆而安靜的心境是夏季保健的前提條件。但是，松靜不是懈怠。因為任何時候，精神上的不振作都有害於健康，人們仍應當努力工作，認真學習，積極參加各項有益的活動。
二、飲食平衡——清而...
立春後吃什麼最養生
養生之道網導讀：立春後吃什麼最養生？為了順應季節的變化，立春後要少吃羊肉、辛辣食物，多吃辛甘發散之品。那麼到底立春後吃什麼最養生呢？小編推薦11種適合立春後養生的食物。
立春後吃什麼最養生？
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品。具有辛甘發散性質的蔬菜有油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、...
夏季泡溫泉 養生新時尚
夏季天氣炎熱，容易疲勞，工作效率低，是最需要休閒的季節，所以歐美發達國家許多公司將帶薪年假安排在夏季。
一般旅遊者可能認為夏季泡溫泉太熱，其實大多數溫泉度假村都在風景優美、植被良好的地方，夏夜涼風習習，氣溫舒適，非常適宜露天泡溫泉。
泡溫泉也能健康消暑
正如夏天用溫水沖涼比用涼水更能帶走體內的熱量，使人感覺涼爽一樣，夏季夜泡溫泉，出一出汗，而後在清風中散盡全身的暑氣，比...
必知的四大秋季養生保健知識
中醫認為，秋季養生最重要的是在於防燥，防燥可以讓體內的陰氣得以保養，對身體的健康更有保障。其實，還有很多的秋季養生保健知識需要我們慢慢地去學習的。下面，小編給各位介紹四個最基本的秋季養生保健知識。
一、秋燥傷肺少吃辛
秋季雨量相對較少，吹風基本還是乾熱風，這時空氣乾燥，這也就是所謂的“秋燥”。“秋燥”又可以分為兩類，一類是夏季剛過，天氣仍然較熱，早晚溫差...