孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。 而且很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。而在其一天當中的腳...

養生之道網：眼看到了年關，自駕回家過年的人都準備好了嗎？你知道春節自駕回家要注意什麼嗎？下面養生之道網為司機們介紹春節自駕回家要注意什麼，看看吧。 1、動力系統 檢查動力系統是指檢查發動機的機油量、水箱液位是否在規定標準內。如果是自動擋車型，還需檢查變速箱油是否缺失，如果車齡過大的車輛還應檢查皮帶的實際使用壽命來看是否需要更換。 2、剎車系統 要長途高速自駕，剎車可以說是必不可少...

養生之道網：冬季天氣不好，皮膚容易乾燥瘙癢，所以更要做好養生工作。那麼老年人冬季如何保養手呢？下面養生之道網為您介紹老年人冬季如何保養手，看看吧。 1、每週一次手護理 １晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然後進行10～20分鐘的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內，用低度微微加熱，塗在雙手上，戴上薄棉手套睡覺。 ２在手背均勻地塗一層去角質霜，去除...

養生之道網導讀：如今的白領們熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人們也都知道熬夜對於身體的危害，那麼，如何健康熬夜呢?熬夜者的健康飲食手冊是什麼呢?熬夜注意事項有哪些? 白領“夜貓子”也可以健康做 1、飲食 加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等乾果，可以起到抗疲勞的功效。 2、鍛煉...

調味料：胡椒粉少許。  做法：  1．取一烤鍋，以紙巾蘸沙拉油1大匙塗抹烤鍋內底，先用微波爐以強微波3分鐘預熱後，倒入1個打好的蛋液，輕晃鍋子使蛋液均勻鋪在烤鍋內部，然後再以強微波1分鐘煎成蛋皮。 2．奶油軟化後，與麵粉、奶水攪拌均勻，以70％電力煮4分鐘，取出攪拌，重複此動作數次，直至變成適當度之麵糊。  3．取1大盤，先放上蛋皮，再鋪上面糊、蘑菇及火片，撤上少許胡椒粉，...

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。 日本的一項研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。   2、...

導讀：您家孩子有“不聽話”的時候嗎？如果有，他是屬於哪一類型？找出孩子的不聽話類型，就能針對性地給予教育。 1、 頂嘴 4歲的兒子能說會道，你說一句，他頂你10句，且振振有詞。比如玩具不收好就去看電視，我說：“不收好不能看電視。”他就說：“我有權決定什麼時候收拾玩具。”我氣得關掉電視不讓他看，他就叫起來：“你不能干涉我的自由。” 專家解密：孩...

懷胎九月半，准媽媽們真正來到了，又激動又緊張的分娩時刻。分娩究竟是一個什麼樣的過程？可能會發生什麼問題？怎樣做才能與助產人員(醫生、護士和助產士)配合好， 達到順利分娩呢？……准媽媽准爸爸們對於將要發生在產房裡的情況，通常都問題多多。 而產房和手術室一樣是半封閉科室，為避免感染，一般人員不允許進入，所以准爸爸媽媽都會對產房充滿神秘感。讓我們一起來剖析一下產房自然分娩...

每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人，這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰酸腿疼，還會影響頸椎健康。 睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後，人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾，難以進入深睡眠狀態。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。 糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損，降...

養生之道網：不少老年人有高血壓，雖然高血壓病人不適宜飲酒但還是想喝兩盅，那麼高血壓病人的藥酒怎樣泡呢？下面養生之道網為您介紹高血壓病人的藥酒怎樣泡，看看吧。 1、復方杜仲酒 生杜仲100克，桑寄生100克，當歸50克，通草5克，紅花1克，黃苓100克，雙花100克，米酒10升，白酒適量。 將上述藥洗淨搗碎，用白紗布袋盛之，置淨器中，倒入米酒浸漬，密封，7-14日後開啟，揀去藥袋過濾，補加白酒至10升即...