養生之道網：60秒極速入睡法是失眠人的福音。老年人容易出現失眠等症狀，60秒極速入睡法可以解決失眠問題。那麼60秒極速入睡法怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹60秒極速入睡法怎麼做，看看吧。 60秒極速入睡法怎麼做？ 現代人總是處於一種緊張的狀態，神經系統因為過度刺激而功能紊亂，於是導致睡眠不足。 美國一名醫生為此發明“4-7-8”呼吸法，能幫助人們60秒內進入睡眠。其原理是...

養生導讀：步入老年，死亡的陰影使得不少老人開始尋求長壽之道。其實想要長壽，說難不難，說簡單也不簡單，日常堅持21個好習慣，就能讓老人長壽！還在猶豫什麼，快來看看這讓老人長壽的好習慣吧！ 讓老人長壽的好習慣 1、起床後馬上喝杯溫開水 人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2、起床後90分鐘內吃完早餐 美...

99.9%的人都看了 女人牙疼怎麼辦立刻止疼 養生之道網：牙疼不是病，疼起來要人命，這樣的話是有一定的道理的。那麼女人牙疼怎麼辦立刻止疼呢？下面養生之道網為您介紹女人牙疼怎麼辦立刻止疼的方法，供參考。 養生之道網：止疼藥吃多了會怎樣？人到了一定年紀身體就會出現疼痛問題，很多老人慣於吃止疼藥來緩解疼痛，但是止疼藥吃多了會怎樣呢？下面養生之道網為您介紹止疼藥吃多了會怎樣，看看吧。 止...

養生之道網：90%的老人都會發生中風，那麼老人中風前有什麼徵兆表現，中風偏癱老人如何護理呢？下面養生之道網為您分析中風偏癱老人如何護理，看看吧。 老人中風前有什麼症狀？ 中風雖來勢急驟，但發病前有各種先兆，老人中風前有以下症狀： 1、運動障礙 四肢一側無力，活動不靈、持物不穩。肌肉痙攣，在走路時雖末遇路障，意識清楚卻突然跌倒在地。自己想走在路中央，但卻不自主歪向路邊，出現行走不穩症...

科學研究證明，運動減肥可以讓中老年人遠離各種病，經常進行體育活動的老人發病率低且壽命長，但中老年人運動減肥也有很多禁忌和注意事項。本文就為大家介紹中老年人運動減肥注意事項和運動減肥的辦法，供參考。 中老年人運動減肥注意事項 老年人一定要堅體育活動，鍛煉的項目可依據前述的原則選擇太極拳、太極劍、氣功、保健操、散步、慢跑、游泳、乒乓球、保健按摩、健身球等。但中老年人畢竟身體體質較...

養生導讀：進入秋季，不少老人會出現心情低落的狀況，有些人看著落葉就會流淚。這是“悲秋”的表現，老人悲秋與生物節律紊亂有關，那麼老人如何預防悲秋呢？下面教你11招，有效幫助老人遠離秋季抑鬱症！ 悲秋與生物節律紊亂有關 為什麼秋季裡有些人容易傷感呢？現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但...

養生之道網：看韓國電影《婚紗》才覺察到胃癌的恐怖，最近日本美女主播因為胃癌逝世，更讓人心痛，如果知道胃癌的早期症狀和前兆，就不至於喪命了。下面養生之道網為您介紹胃癌的早期症狀和前兆，看看吧。 胃癌的早期症狀和前兆 1、乏力、消瘦及貧血 這是一組常見而又不特異的胃癌症狀。 事實上乏力和貧血在日常生活中比較常見，一些飲食起居不規律和偏食的青少年久而久之會出現乏力，肯能表現的症狀不是特...

養生導讀：中老年人是一個龐大的社會群體和特殊人群，普遍消化功能減退，代謝降低，內分泌和免疫功能下降，那麼中老年人吃什麼好呢？中老年人如何補鈣、補充其他必要的維生素呢？下面為您介紹。 中老年人飲食注意事項 中老年人的胃腸道蠕動功能下降，容易造成胃腸脹氣和便秘。蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。 肉、米、麥等食...

養生導讀：膽固醇是老年人養生“三高”中的一個指標，那麼膽固醇高說明什麼，膽固醇高不能吃什麼，膽固醇高吃什麼好呢？下面養生之道為您介紹膽固醇高吃什麼好，供參考。 蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。 豆製品：豆腐和膨...