養生之道網導讀:一項數據顯示,現在很多白領都是亞健康狀態,所以白領養生就是生活中比較重要的一個環節。因為茶葉中含有多種營養成分,適量的喝茶可起到抗衰老、抗氧化或是預防疾病的目的。那麼,白領在什麼時候喝茶效果才是最好的呢?
一、早上喝紅茶最好
有的人說早上喝茶最好,經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃...
「下班後沉默」是種病
養生之道網導讀:白天工作滿面笑容、應對自如、妙語連珠,可是一回家就像蔫了的“茄子”一樣,一句話也說不出來。壓力纏身、分身乏術的現代生活中,很多人不知不覺陷入了一種奇怪的交際狀態。
白領壓力纏身 下班後不愛說話
白天工作滿面笑容、應對自如...
熬夜白領的養生法
養生之道網導讀:現在的職場中人幾乎個個都有加班、熬夜的經歷,一些人群由於職業的需要,熬夜更是家常便飯。這些人群如果保養不當,無論是外在的肌膚還是內在的體質,統統會走下坡路。正如電視劇《心術》中形容值班護士的話:第一年是紅蘋果,第二年是青蘋果,第三年是黃蘋果,再往後就是爛香蕉了!為了減少熬夜對健康的摧殘,找回自己紅蘋果狀態,營養師建議...
IT人員謹防這些小毛病
養生之道網導讀:IT人員自我保護小常識,謹防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員,整天長時間對著電腦工作,數年後但會落下多種職業病,那麼如何應對呢?
1、頭痛頭痛並非小事
症狀頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,並伴有眩暈現象。
原因工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外,...
職場新人如何發洩情緒
養生之道網導讀:職場新人,即使感到不公平、不滿、委屈,也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿,如此你就應該另尋出路了。
不要見人就發洩情緒
只對有辦法解決問題的人發洩不...
合理午餐+健身=健康白領
養生之道網導讀:對於很多白領來說,中午健身已是時尚。健身技術部總監王曉風說,午休健身注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,健身的效果也是相當不錯。
“中午11︰30到1︰30,下午4︰30到8︰30是目前健身房的兩個高峰時段。”王曉風介紹。從身體機能來說,下午4︰00到6︰00是最適合運動的黃金時段,但忙碌了一天的上班族,下班後都想...
連上七天班 如何解疲勞
養生之道網導讀:春節期間吃喝玩樂鬧翻天,節後連上七天班讓本來已經疲憊的身體更勞累。這可如何是好?中醫建議,上班族在空閒之餘不妨拉伸雙臂,常坐點頭運動或者擴胸運動,有助於緩解疲勞,提高工作效率。
春節回來後我們還要連上七天班,上班族對這些節假期真是有苦難言!過完年回來以後白領們又要每天面對電腦了,長期坐在電腦前工作使得很多白領出現腰酸...
7個小動作讓白領更健康
養生之道網導讀:上班族一天保持同樣的姿勢坐在電腦前,身體健康受到了很大的影響。這裡小編教給大家7個小動作讓你保持健康。
1)轉頸
茶餘飯後的休閒時間,經常做做轉頸運動,既能收到提神的效果,又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是:坐在椅上,先抬頭,盡量後仰,再把下頜俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆,並向左右兩旁側傾10~15次,再將腰背貼靠椅背,...
白領要預防辦公室的心理污染
養生之道網導讀:每天當你走進辦公室,很多因素都在影響著你的情緒,進而影響到你的工作質量。心理學上稱之為“辦公室心理污染”,在人們面臨各種壓力的今天,它愈來愈成為不可忽視的問題。
1、 人際污染
污染程度:★★★★★
症狀...
白領要改掉在車上的壞習慣
養生之道網導讀:上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的:關掉嘶叫的鬧鐘,胡亂洗把臉,裹上衣服,抓塊麵包直撲車站。擠上公共汽車,坐上了地鐵也不閒著,買份報紙看看新聞,拿上英語書背背單詞。路稍長些,許多人還會東倒西歪地補一覺。專家提醒忙碌的上班族,要改掉這些不良習慣。
路上吃早...