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中醫局部減肥常用手法

2022年10月22日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

博大精深的中醫文化裡，有很多關於美體瘦身的妙招。下面跟大家分享的就是中醫按摩瘦局部的手法。

瘦臉：1.在臉部肉多的地方塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後從裡往外拉伸，動作要輕一些，做1分鐘。2.手掌緊貼雙頰，然後按由裡向外的順序按揉肌膚，這個動作需要1分鐘左右。3.用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

瘦手臂：1.將手臂彎曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一隻手的手掌貼住，向腋下撫摸。2.從腋下撫摸到腰部。每個動作做3次。

收腹：1.雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴（肚臍旁一橫掌處，兩邊各一），雙小指抵住關元穴（肚臍下四橫指處），雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌處），輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度（每分鐘超過150次）的運動，每天1~2次。除了能收腹，這個手法還能降糖、通便、降血壓。2.一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

瘦腰：捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細處。經常按摩此處，瘦腰效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點捏、掐壓帶脈。

瘦腿：1.用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次，能幫助瘦小腿。2.用雙手手指，從膝蓋外側向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次;再由大腿內側，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部內側，共做10次。能瘦大腿。

標籤：【手法】、【常用】、【減肥】、【局部】、【中醫】