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螺旋藻的吃法

2021年04月19日中醫常識暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：螺旋藻的吃法，螺旋藻是一種很好的養生保健品，具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。螺旋藻怎麼吃才能發揮最大的功效？下面一起來瞭解下螺旋藻的吃法。

螺旋藻營養成分的特點是蛋白質含量高，而脂肪、纖維素含量低，並且還富含維生素B1、B2、B3、B6、B12及維生素E等。可以說，它全價濃縮了人體最需要的各種維生素。

此外，它還是所有食物中可吸收性鐵質含量最高的，同時還發現它含有具有防癌、治癌作用的藻類蛋白，以及其他大量礦質元素和提高機體免疫力的生物活性物質。

螺旋藻的吃法

1、日常養生

以日常保健為目的食用螺旋藻時，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時服用。兒童減半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。平時可隨時取服。

2、體質差

體質差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

3、營養不良

營養不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。

4、抗疲勞

每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

6、抗輻射

每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

7、抗衰老

每日3次，每次2-3克，飯前30分鐘服用。

8、減肥吃法

快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用。早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用。食量比平時減少1/3-1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

螺旋藻適用人群

1、嬰幼兒

螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類，能起到天然催乳素的良好作用。

2、青少年

螺旋藻豐富的營養成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發育的需要。

3、電腦使用人員等

現代社會，電磁輻射讓我們無處藏身，尤其是長期操作電腦、使用手機的人士，而螺旋藻是世界上公認的抗輻射輔助治療食品。

4、婦女

螺旋藻在美容方面的天然滋養效果和在減肥方面的安全有效性，得到了女士們對螺旋藻的廣泛認可。同時，女士由於生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此經常需要補鐵，螺旋藻含鐵豐富，容易吸收。此外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經前綜合症，調節女性內分泌。

5、運動員

螺旋藻屬鹼性食品，對保持人體血液正常呈弱鹼性，消除疲勞有特效，對提高運動員的耐力、爆發力、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。

大家一定要注意螺旋藻的正確食用方法，螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助減肥，飯後服用起保健作用。

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