護理口腔 每天要注意什麼
養生導讀：口腔護理要注意什麼？隨著生活水平的提高，人們越來越重視口腔護理方面的問題，關於口腔護理，除了每天要刷牙外，還有很多護理措施。但由於觀念問題，很多人把它看成是有錢人才會關注的事情。實際上生活中不乏很多“低成本”的口腔護理方法，就看你是否有心每天堅持了。
叩齒牙齦按摩 讓牙齦常保健康
叩齒即上下牙齒相互輕輕撞擊，對牙齒牙周有保健刺激作用，有利於牙周健康。牙齦按摩是指通過各種手段對牙齒唇頰側和舌顎側牙齦進行按摩。咀嚼食物時，食物碎塊從牙齒表面滑向牙齦，對牙齦有良好的生理按摩作用，特別是纖維性食物，作用更明顯，使牙齦保持正常顎色、形、質。在有單側咀嚼習慣的人，其不用的一側牙齦在色、形、質上明顯不如咀嚼側。
此外，以洗淨後的手指對牙齒內外側的牙齦進行從輕到重的按摩，擠壓牙齦，不但可以使牙齦保持良好的血液循環，而且可以通過擠壓使齦溝液向外排出，起到清潔牙頸部的作用，叩齒和牙齦按摩都可以1天兩次，一次約兩分鐘。當然，牙周潔治或者手術後不能馬上進行牙齦按摩，應該等到7～10天牙齦水腫消退後再進行。
1、遠離健齒誤區：適量汽水不會直接損害牙齒健康！
目前各種關於口腔健康的傳言不絕於耳，其中一則是關於“汽水傷牙”的說法讓不少人對汽水有了看法。實際上，適量汽水並不會直接損害牙齒健康。凡是含有可發酵的碳水化合物的產品(糖和某些澱粉)都有可能導致蛀牙。除此之外，蛀牙的形成過程還受到其它不同因素的影響，每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。
造成蛀牙的原因包括相關的因素和一些特殊的行為習慣，比如牙齒的健全情況、唾液的作用、口腔細菌的種類以及牙齒接觸由口腔細菌與可發酵碳水化合物產生的酸性物質的時間長短。
在過去的二十年中，發達國家的蛀牙發生率呈下降趨勢，但同時飲料的消耗量卻在逐年上升。大多數發達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降，但愛喝飲料的人卻越來越多。
2、 因此，對於一個健康成年人而言，在保持良好口腔衛生習慣和飲食習慣的前提下，飲用適量的汽水不會直接損害牙齒健康。
看完本文，你是不是明白口腔護理不是有錢人的“專屬品”了呢？口腔護理一定要成為我們長期的護理習慣，快把它納入你每天生活的必修課吧！
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