怎麼減肥好？教你裸體減肥法
養生之道網導讀：大部分女性都是很熱衷於減肥的，減肥的方法從嘴裡可以說出許多來，但是事實上我們真正實踐起來的減肥方法卻不是有多少合心意的。而且……
大部分女性都是很熱衷於減肥的，減肥的方法從嘴裡可以說出許多來，但是事實上我們真正實踐起來的減肥方法卻不是有多少合心意的。而且由於平時學習工作的原因，沒有多少時間和精力去減肥。那麼，今天小編教你一招裸體減肥法，實用又有效，來看看是怎麼樣的一種減肥方法吧！
裸體減肥第一招：做家務
一個人在家的時候，不妨裸著做一次家務。把窗簾拉上，然後清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對女人來說，在家裡把緊身的內衣脫掉是身體的解放，對乳腺和婦科保健都很有幫助。
裸體減肥第二招：沐浴
積極進取，快樂工作，愉快每一天是我們這套小體操的目的。下面是我們為您演示的裸體減肥浴缸操，希望對你有所幫助。
1、使大腿緊繃：在浴缸內雙手向後支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋併攏，分別向兩側倒下去，要盡量貼到浴缸底。
2、消除大腿浮腫的推拿。
3、解除腰部疲勞：緊貼著浴缸壁而坐，雙手環抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。
4、使腰部緊繃的伸展操：雙手扶著浴缸的一端或牆壁站立，前腿膝蓋彎曲，後腿伸直。左右輪換著做動作，這樣能伸展腿部後側的肌肉。
5、放鬆腳踝和小腿：站在浴缸內重複抬起腳尖的動作。這樣能消除運動後小腿肌肉的疲勞感。
6、伸展腿部肌肉。
裸體減肥第三招：裸睡
內外的養生專家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體保健也很有好處。
裸體減肥第四招：樹立偶像
將你認為身型最理想的大腕海報貼在最醒目的牆壁上，與赤身裸體的自己相比較，快速找到差距，彌補不足。
因此，裸體減肥法是特別針對女性的一種方法哦！無論是平時的做家務、還是睡覺、洗澡，都可以充分利用起來減肥，讓你在平時必須的活動中就可以減肥，無需再擔心沒有時間去減肥了。
標籤：【最有效的減肥方法】
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