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瑜伽減肥瘦身避走四大誤區 冬天秀S曲線不客氣
養生之道網導讀：瑜伽減肥是時下最流行的一種減肥方法，同時還能塑造女性的氣質，但是在練習的時候一定要講究方式方法才行，如果進入到誤區就不好了，……
瑜伽減肥是時下最流行的一種減肥方法，同時還能塑造女性的氣質，但是在練習的時候一定要講究方式方法才行，如果進入到誤區就不好了，今天養生之道網小編就要為大家介紹幾個瑜伽減肥瘦身的誤區，讓你在這個需要身材的夏天能夠完美展現曲線之美！
眾所周知，在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的，但是也要注重方法。在練習瑜伽的時候，將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這樣就是一個錯誤的方式。當人體進行非常劇烈的運動後，身體會處於亢奮狀態，這樣是無法進入到冥想狀態的。
其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的，在炎熱的夏季，人們運動的時間越來越少，而筋骨相對而言就會變得僵硬一些。此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作，而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經不適合了，必須要適當的做出一些調整，不然是很容易造成身體上的傷害。
瑜伽減肥誤區三：自己在家練動作
對於瑜伽的初學者來說，自己在家裡按照光盤或者書中的教程來練習動作，這樣很容易造成練習錯誤的動作。對於初學者來說是一件有害的事情，當練習者不瞭解自己的身體狀況，以及自身的練習極限時，盲目的練習毫無好處，只會增加自身受傷的機率。
運動減肥要的不僅僅只是出汗，出汗並不代表就可以減肥，所以作為練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺。如果你只是身體的某一部分感覺教好，但是在出了一身大汗之後覺得頭痛酸脹或者過度興奮，那麼意味著你的肚皮舞練習就是不太正確了喔，可是要及時地改正。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月30日最後更新
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