掌握2大瘦身操，輕輕鬆鬆擺脫梨形身材
養生之道網導讀：文化大交流的同時讓西方公認的梨形身材傳入中國。但是，畢竟中西方的審美觀念有所不同，所以中國美女們千萬不要用西方的審美觀念來衡……
文化大交流的同時讓西方公認的梨形身材傳入中國。但是，畢竟中西方的審美觀念有所不同，所以中國美女們千萬不要用西方的審美觀念來衡量自己喔喔。梨形身材一定要誓死減掉喔喔。接下來，養生之道網小編就為大家強烈推薦一下在運動方面怎樣減掉梨形身形啦。
1、纖腰美人操
step1：雙腳打開與肩同寬，雙手輕握啞鈴往頭頂上方伸展，手心朝前。
step2：吸氣，將上半身往左側伸展，停留約1-2秒。
step3：吐氣，回到步驟1的準備姿勢，兩手與肩同寬，朝頭頂上方伸展。
step4：吸氣，將上半身往右側伸展，停留1-2秒。
step5：吐氣，回到步驟1的預備姿勢。
step6：吸氣，將上半身往左側伸展，停留1-2秒。
step7：吐氣，回到預備姿勢。
step8：吸氣，將上本身往右側伸展，停留1-2秒。從開始到現在的動作為一回，必須進行3個循環，能增加次數的話更好。
2、蜜桃俏臀操
step1：雙手輕撫腰兩側，雙腳打開與肩同寬。
step2：右腳抬起，做出像踢毽子的動作，做這個動作時，抬起的那一隻腳的高度，必須高於直立腳的膝蓋。
step3：換腳，抬起腳前先吸氣，抬起腳後吐氣，當腳放下時再吸氣。
step4：當一腳的動作為完成以後，就換成另一邊。
step5：一隻腳往內側抬起，做出像踢毽子的動作。
step6：然後抬另一邊的腳。
step7：再一次換另一邊，共要做4個循環。
step8：左腳抬起，用雙手抓住腳。
step9：兩手抓住腳踝，身體往上帶起直立，慢慢伸展大腿外側肌肉。
step10：換腳，將右腳抬起。
step11：兩手抓住腳踝，身體往上帶起直立。
上述運動可以幫助大家輕鬆擺脫梨形身材。但是，養生之道網小編溫馨提示：想要通過上述運動來減掉梨形梨形身材的朋友一定要注意，上述運動減肥的關鍵在於持之以恆，所以大家千萬三天打魚兩天曬網喔喔。
標籤：【減肥方法小妙招】
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