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孕期水腫注意進食足夠蛋白質
孕婦下肢甚至全身浮腫，同時伴有各種各樣的不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等，出現這些情況就是不正常的了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症也是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要趕快去醫院檢查和治療，同時要注意飲食調理：
1、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
標籤：【蛋白質含量高的食物】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在孕婦保健分類下，於2020年07月20日最後更新
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