夏季寶寶營養美味食譜
養生導讀：炎熱的夏季，會影響到寶寶們的食慾。建議您替孩子多準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食慾。那麼什麼樣的菜既讓寶寶開胃又有營養呢，下面介紹一些開胃食譜，媽媽們都來學習一下吧。
一、西紅柿湯
材料：新鮮西紅柿
做法：
1、西紅柿清洗乾淨，把西紅柿切成大塊。
2、把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約為1：3，煮5分鐘。
3、把西紅柿渣去掉，倒出湯水，裝入奶瓶，稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。
二、香蕉蛋奶昔
材料：香蕉1支，酸奶150ml
做法：
1、香蕉剝皮，切成小塊，放入小碗中用湯匙壓碎。
2、倒入酸奶，拌勻後就可以食用了。
三、消暑綠豆沙
材料：綠豆、白糖少許
做法：
1、綠豆洗淨，先用清水泡軟，然後倒入鍋內煮爛。
2、將煮熟的綠豆用果汁機打碎，倒入鍋內煮開。
3、等綠豆呈糜狀時加入適量白糖調味，稍煮片刻就可以了。
四、絲瓜蝦皮豬肝湯
材料：絲瓜、蝦皮、豬肝
做法：
1、將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤。
2、豬肝洗淨切片，蝦皮用水浸泡。
3、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：蝦皮中含鈣豐富，豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡作用。味道鮮美，嬰幼兒愛吃。
五、南瓜牛奶風味湯
材料：南瓜、牛奶
做法：
1、先把小南瓜掏心，清洗乾淨之後，上鍋蒸熟。
2、把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜裡面，然後放到容器裡微微加熱，可以根據寶寶的喜好適量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
寶寶度夏飲食守則
調整食譜：夏天氣溫高，出汗多，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品，多吃新鮮蔬菜。另外，還應補充水。比如午睡前或午睡後讓孩子吃點水果，喝點酸奶、菜湯或白開水等。
少喝果汁與飲料：果汁口感好，含有一定量的維生素與礦物質，但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。飲用過多會影響孩子主餐的進食量，造成營養不良，一般每天以不超過100毫升為宜。
注意補鈣：天氣炎熱，孩子食慾差，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2017年10月24日最後更新
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