「白富美」從防曬祛斑開始
導讀： 夏天陽光猛烈，上班族一不小心可能會曬傷，甚至出現曬斑哦。面對艷艷的夏日，應該怎樣防曬呢？面對臉上的斑點怎麼辦才好呢？不用擔心，今天小編將會為就推薦一些防曬祛斑的食物，教你學做一些簡易的夏日美白祛斑食譜，讓你從內到外白皙透亮，用天然的方法抵抗烈日。
（一） 夏日防曬水果大集合：
黃瓜1、黃瓜
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗乾淨。
番茄防曬最好
2、番茄
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
檸檬美容防曬
3、檸檬
大家也知道檸檬是美容防曬的常品，它可以起到抗曬的作用，因為它含有豐富的維他命C和鈣質等成分，具有對抗紫外線的能力，同時也是化妝品和護膚品的原料，想要實現肌膚的白皙透亮，選擇這種天然的護膚產品就不錯哦。
西瓜最補水
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較明顯。
（二）夏日祛除曬斑簡易食療:
材料：當歸十克，山楂十克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：此款當歸山楂茶的做法很簡單，只需要把剛才提到的四種中藥放進杯中，衝入開水，然後密封浸泡10到20分鐘，當茶飲用就可以了。每天喝一劑，堅持飲用一個月，就能夠疏肝健脾，消斑化淤。
潤肺養顏
2、枇杷紅棗粥（潤肺養顏）
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：1.將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
解暑祛斑
3、什錦水果羹（解暑祛斑)
材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。
3.待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
養陰消斑
4、白鴨消斑湯（養陰消斑）
材料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：1、把白鴨去毛去雜骨。洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。之後在其上撒上適量的薑蔥，醃製一個小時。
2、把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然後食用就可以了。
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