堅持鍛煉身體可以塑造完美身材，而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢?下面為大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習才是。 一、快速減肥瑜伽：靜坐式 １坐立，雙腿置於身體前方。 ２彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。 ３雙手置於身體後方。 ４放低膝蓋著地。 ５肩膀向後靠，打開胸部。 二、快速減肥瑜伽：翻...