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有效的減肥餐之飲食篇

 有效的減肥餐之飲食篇
養生之道網導讀:減肥不難,難的是怎樣在美食麵前還要減肥。那麼,接下來,壹藥師和大家介紹一下怎樣可以在享受美食的同時有效地減肥。1少吃澱粉——…… 減肥不難,難的是怎樣在美食麵前還要減肥。那麼,接下來,壹藥師和大家介紹一下怎樣可以在享受美食的同時有效地減肥。 1少吃澱粉——但不能不吃,優選低脂食物 人體是以糖類為能量來源的,就算是食用了脂肪或者蛋白質,也要在體內轉化為糖才能...

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四大健身運動成為都市女性的「寵兒」

 四大健身運動成為都市女性的「寵兒」
養生之道網導讀:現代人對於生活上的要求也是越來越多了,對於身體健康也越來越重視,因此,人們都選擇健身運動。這已經成為了都市女性的一種時尚潮流,那麼你想知道有哪些健身運動成為了都市女性的新寵呢?下面讓我們一起去看看吧! 四大健身運動成為都市女性的“寵兒” 對都市女性而言,健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。 在加入健身大軍之前,你一定想瞭解一下行情:什麼運動項目最流...

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保和丸的功效

 保和丸的功效
養生之道網導讀:保和丸的功效。保和丸是主要針對於腸胃功能主治的一種藥物,保和丸的功效有哪些?保和丸的功效,下面一起來看看。 保和丸是由元代名醫朱震亨的學生根據其學術經驗和平素言談纂輯而成,來源於《丹溪心法》,這個方子包含山楂、神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、蘿蔔子等藥物,功效為消食和胃,主治由於食積引起的症狀,包括脘腹部位痞滿脹痛,噯腐吞酸,厭食,反胃乾嘔,個別出現腹瀉,舌苔厚...

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秒殺兒童節「吃喝玩樂」的安全隱患

 秒殺兒童節「吃喝玩樂」的安全隱患
少兒保健導讀:兒童節到了,孩子們歡天喜地地迎來了他們的節日。作為爸爸媽媽,想必也老早就思考著怎樣和孩子過一個快樂的兒童節。除了帶著孩子去旅遊,還有更多表達父母對孩子的愛,重視兒童節,與孩子一起遊玩,感受久違的童真。當然,在兒童節給孩子送上一份小禮物,或者去買一些孩子喜歡吃的東西,這樣就足夠讓孩子很開心。但是,禮物的挑選也比較講究,吃的方面也要注意。怎麼樣才避免選一些對孩子健...

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中醫解讀最傷身的睡覺姿勢

 中醫解讀最傷身的睡覺姿勢
 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證週身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精神。睡姿最好採取半側臥,可保證全身放鬆,氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿,舒適放鬆就好。 1. 如果你喜歡仰面朝天睡…… 採用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒...

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呼啦圈瘦身 你要注意什麼

 呼啦圈瘦身 你要注意什麼
 搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動,隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾,達到美容的效果! 但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到瘦身效果,必須考慮以下幾個重點: 1、運動多久能達到健身效果? 搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...

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誤認安宮牛黃丸為補品

 誤認安宮牛黃丸為補品
素有“救急症於即時,挽垂危於頃刻”功效的安宮牛黃丸,借名人的“光”經過一些媒體炒作,竟被社會上傳為“補品”。為了讓老百姓正確認識和應用安宮牛黃丸,記者日前採訪了一些中醫藥專家,並請他們講解了相關知識。 莫把急救藥當補品 不久前,記者的朋友小趙去看望岳母時,送了兩盒安宮牛黃丸給老人家,並介紹說:“這是中藥的‘三寶’之一,裡面有不少好東...

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石斛野菊花燉水鴨

 石斛野菊花燉水鴨
 再過三天就是廿四節氣的“春分”,這一天,陽光直射赤道,南北半球的陽光平均,所以白天和夜晚差不多一樣長。從此告別了冬冷的春寒,開始日漸暖和。在養生學上春分時節是特別重要的,因為它是氣溫的劃分界線。特推薦一款適合這一季節的石斛野菊燉水鴨。 本湯氣味醇香清潤可口,有益胃生津、清熱疏風、明目養肝的功效。 [材料]石斛20克、野菊花5克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、生薑3片。 石斛是有名的...

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錯誤方法讓寶寶入睡適得其反

 錯誤方法讓寶寶入睡適得其反
養生導讀:為了讓寶寶安靜入睡,媽媽都會想方設法,發揮聰明才智,結果有時卻適得其反。錯誤的哄寶寶睡覺方法時常會把寶寶越哄越精神,反之,如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法,讓寶寶快速入睡就會變得相當得心應手。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法! 1、開燈睡 為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎? 開燈睡   危害:寶寶對周圍環境的調節能力較差,若室內通宵亮著燈,改變...

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患上10種婦科病不用急 避孕藥幫你解煩惱

 患上10種婦科病不用急 避孕藥幫你解煩惱
導語:新年剛過,工作忙了,壓力大了,眼部疏於保養了,熊貓眼就容易出現了。熊貓眼可沒有熊貓如此般可愛,如果長此以往,很可能對眼部護理不利呢!如何去除黑眼圈,簡單DIY小妙招推薦如下! DIY去除疲倦熊貓眼方法一: 準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶 製作方法: 1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調 2.將棉花球浸在混合液中 3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可 要訣:棉花球可用化妝棉...