低血壓患者的十二個飲食原則 | 養生知識網


 

A-A+

低血壓患者的十二個飲食原則

2020年05月29日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生導讀:有的人血壓高,而也有人血壓偏低。血壓偏低的患者易出現頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良等表現,嚴重者可有直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難,甚至昏厥。

頭暈頭痛可能是低血壓

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態,一般情況下,成年人肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。當血壓下降時,可使血液循環緩慢,遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養的供應,以及二氧化碳和代謝廢物的排泄,尤其影響了大腦和心臟的血液供應。

如果低血壓長期沒有得到糾正,會使機體功能大大下降,包括視力、聽力下降,甚至誘發或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折等發生率也會大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生,影響了人的生活質量。

低血壓的人吃什麼好

低血壓患者應選高鈉鹽

高血壓患者恰恰相反,低血壓的患者應適當高鈉鹽飲食。低血壓患者每日的食鹽量以12—15克為宜,適當增加動物腦、肝、蛋黃、魚子等食物的攝入,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強,血壓將隨之上升。少吃生冷、寒涼、破氣的食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等降血壓的食物。

低血壓應對因治療,多數患者的體質比較虛弱,應加強營養;對體位性低血壓患者,由臥位站立時不要用力過猛,應以手扶物緩慢起身,以防因低血壓引起摔跤等意外。生活要有規律,既要保證鍛煉,又要防止過度疲勞,以防血壓降得更低,建議選擇太極拳、散步、健身操等運動項目。晚上睡覺時可將頭部墊高,有利於減輕低血壓的症狀;常淋浴可以加速血液循環,有利於血壓的穩定。

防治低血壓飲食原則

1、對體質虛弱者要加強營養,葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、因藥物引起低血壓者可停用或調整用藥劑量,如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時,應在醫生指導下調整給藥方法和劑量或根據需要改用溫和的降壓藥,必要時可停用降壓藥。

3、每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。

低血壓的人吃什麼好

4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓。

5、適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。

6、適量飲酒,可使交感神經興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度。

7、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

8、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。

9、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

低血壓的人吃什麼好

10、與高血壓相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。飲食可稍鹹,氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12~15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

11、常吃生薑,能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

不管是血壓高還是血壓偏低,都要注意調理哦。

標籤:【低血壓吃什麼】、【低血壓的人吃什麼好】、【低血壓吃什麼水果好】、【血壓低怎麼辦】、【血壓低的人吃什麼好


相關資源:





給我留言