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體能好 癡呆風險就小

2020年02月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

一份最新研究顯示,保持良好體適能,可減少罹患老年癡呆症風險。

美國研究者對近兩萬名65歲以下的老人,進行了長達24年追蹤調查,當年這些人的平均年齡近50歲。

該研究分析發現,體能成績為前20%的人,與成績為倒數20%的人相比,罹患老年癡呆症風險降低36%。也就是體適能較好,罹患老年癡呆症風險也較低。已有不少研究證實,規律運動,還可預防或改善心血管疾病

專家表示,預防老年癡呆症,應把握四多,即多運動、多動腦、多社交互動、多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油等地中海式飲食。早期發現失智症,並接受治療,可延緩情惡化。

標籤:【體能】、【癡呆】、【風險】【一份】【最新】


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