預防口腔潰瘍 做到這些不上火
養生之道網導讀：很多人頭一天晚上吃了辣的東西後一覺醒來就發現嘴巴里長潰瘍，有時候明明飲食已經夠清淡了卻還是特別容易長口腔潰瘍，這是為什麼?預防口腔潰瘍有什麼方法呢?
口腔潰瘍不是什麼難治的大病，但它會給我們的日常生活增添很多麻煩，但是，治療起來也很簡單。快來學習一下吧。
內分泌變化：有些女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。
精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發病，可能與植物神經功能失調有關。
遺傳因素：如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80— 90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。
其他因素：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可降低免疫功能，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。
口腔潰瘍的症狀和種類
第一種是輕型口瘡，該型占80%，最多見。潰瘍較小，數目不多，1～5個，好發於唇、頰等處非角化區粘膜。持續7～14天，可不治而愈。
第二種是重型口瘡，又稱腺周口瘡。潰瘍大而深，一般都發生一個，好發於頰、咽喉、軟硬顎交界處等口腔後部粘膜，持續月餘或數月，癒合後留下瘢痕。
第三種是皰疹樣口瘡，潰瘍小而多，像天上的星星，數也數不清，以舌腹、口底多見、也有自限性。重型口瘡和皰疹樣口瘡占復發性口瘡的20%。
預防口腔潰瘍注意事項：
1、保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。
2、多吃一些可以補充維生素B2或者復合維生素的蔬，補充足量的維生素。
3、很多人都是在過度勞累後容易發病或加重，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過度勞累、保證充足睡眠是很重要的。
4、要加強體育鍛煉，提高身體免疫力，並保證充足的睡眠，避免過度疲勞。
5、飲食清淡，少吃燒烤、油炸食物避免黏膜損傷。
治療口腔潰瘍8個食療方
蜂蜜療法：將口腔洗漱乾淨，再用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起嚥下，再繼續塗擦，一天可重複塗擦數遍。
硫酸鋅療法
服用硫酸鋅片或12%硫酸鋅糖漿，成人每次40~80毫克，1日3次，一般連用5~7天即可痊癒。
木耳療法
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1~2次，可治口腔潰瘍。
可可療法
將可可粉和蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每日數次可治口腔發炎及潰瘍。
白菜根療法
取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1~2次。
菜籽療法
取白蘿蔔籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼於足心，每日1次，可治口腔潰瘍。
取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。
核桃殼療法
將30~50克核桃殼熬水2次，每天早晚各服1次。
預防牙病從口腔運動操開始
口氣是由口腔清潔不當、不良的飲食習慣或者其他口腔問題(牙齦炎、牙周炎等)引起的，口腔護理噴液可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙、喝酒、牙齦炎、牙周炎等導致的口氣。
口腔潰瘍是由口腔不潔受病毒或細菌感染、人體內環境紊亂、精神壓力大等因素引起的，預防和及早處理是關鍵，口腔護理產品，可以有效的保持口腔清潔、振奮精神，預防和解決口腔潰瘍煩惱。
牙周炎(牙齦炎)是菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修復體，咬創傷等引起的，這時日常的口腔清潔不能滿足口腔護理的需要，口腔護理產品，可以有效的預防和解決菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎(牙齦炎)問題。
下面教大家一套口腔保護操，通過口腔的體育鍛煉，來提高口腔健康水平，增強體質。堅持練習，你會受益匪淺。
揉穴
以大拇指分別揉按兩側下關、頰車穴位，有疏通口腔經絡，周流氣血，增加唾液的分泌作用。
叩齒
集中思想，上、下頜牙齒相互輕叩，先叩後牙，再叩前牙，不可用力過大，以期保護牙齒堅固，增進牙周組織的防禦能力和咀嚼功能，預防牙周疾病。
攬海
就是舌功，即用舌尖舔牙齒的顎側、舌側的牙齦，有促進血液循環，清掃軟性污物的作用
漱津
右手按摩上頜，左手按摩下頜，可左右交叉地進行。當口腔內的唾液增多時，將所生津液(即唾液)鼓漱數次，然後嚥下，有旺盛牙周代謝，減少口腔細菌，增強抗病能力。
下頜運動
即作張口、閉口、下頜前伸和向左右兩側運動，速度要慢，不可用力過猛，可強壯顳頜關節的活動功能。可適當配合音樂，每節以32拍為好。
結語：不想得口腔疾病，就從愛護自己的口腔衛生開始吧，平時一定要注意少吃上火的食物哦~
標籤：【上火】、【口腔潰瘍】、【上火怎麼辦】、【口腔潰瘍的原因】、【口腔潰瘍的治療方】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年12月01日最後更新
- 轉載請註明：預防口腔潰瘍 做到這些不上火 | 養生知識網 +複製鏈接