夏季如何預防感冒頻發
養生導讀：夏季是“感冒”的高發期，雖然感冒只是小病，但是感冒會讓人鼻塞咽痛，頭暈腦脹，噁心嘔吐等，諸多症狀讓患者很不好受。那麼，夏季如何預防感冒頻發呢？下面我們一起來看看吧。
夏季感冒的特點：
夏季感冒就是夏季發生的普通感冒，區別於流感，它沒有傳染性。
主要表現為發熱重一般沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩，口渴，咽痛等症狀，其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。
夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區別在於，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現。
暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特徵是熱象突出，因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。
熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳嗽等，症狀相對較輕。
暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒，其症狀多見發熱、食慾不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。
胃腸型感冒則多表現為消化道症狀，如發熱、食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
夏季感冒的預防：
精神調劑：夏季炎熱乾燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
起居有節：適度午睡，補充精力；睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午後高溫時段，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動；避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。備常用藥：家裡可常備一些常用藥物，有輕微感冒症狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當然，一定要根據自己症狀，咨詢醫生後，再選擇適合的用藥。
多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質，夏季裡人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分；劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。
講究飲食
天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
吃富含維生素的食物
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，因此應經常吃一些肉類食物；另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能，富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。
吃蔥蒜預防
夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。針對體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
此外，夏季久居空調房還要注意臥室裡通風透氣，加強空氣流通;空調也要經常清理，減少附著在過濾網上的病原體。如果天氣不很熱，那就盡量少開空調，節能環保的同時也有利於身體健康，何樂不為呢?
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