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讓家成為你的健身房

2020年05月31日 體育健身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積,但是,如果稍做一些改變,你的家也可以變成你的減肥聖地哦!

1、家裡空出一間房來作為你的健身房,放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材,那你運動的積極性會大大提高;

2、把冰箱裡的食物替換成健康低脂的食品,這樣會讓你減少熱量的攝入;

3、把廚房的燈光換成深藍色的,這樣能降低你的食慾;

4、把餐具換成小一號的,因為人的食量通常跟餐具的大小有關,小的餐具能減少你的食量。

以上這些簡單的改變就能幫助你成功減肥哦!

標籤:【健身房】、【你】、【成為】、【家】


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