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分享兩個最適合男人做的節後減肥運動

2020年01月13日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:趁著節日假期,男士都會利用難得的休息機會好好的大吃一頓,享受美好地生活。但肚子上的肥肉也是一層疊一層,簡直就如海浪般無止境呀……

趁著節日假期,男士都會利用難得的休息機會好好的大吃一頓,享受美好地生活。但肚子上的肥肉也是一層疊一層,簡直就如海浪般無止境呀。這樣下去是不行的,趕快去掉那身膘肉。那麼,節後男人如何減肥呢?

今天小編就給各位兄弟支支招,告訴你兩個最適合男人做的節後減肥運動,只要你長期堅持了,不出三月,你那身膘肉保管不翼而飛。

節後最佳減肥運動之戶外跑步

為什麼是戶外跑步而不是室內呢?這是因為春天到來了,空氣普遍都較為清新,天氣也很適合進行跑步運動,最佳的地點就是戶外的公園裡跑步。跑步過程中應注意多進行補水,及時的添減衣服以防感冒。至於跑步時間最好是維持在1小時左右,這樣才能達到體內脂肪的燃燒臨界點。

提示:在做戶外跑步運動時,最好是做好一切相關準備,如帶足水,穿合適透氣的運動裝等。

節後最佳減肥運動之搏擊操

別以為搏擊操只有女人跳起來才會有動感,其實男人跳起來更具魅力。想想看,男人跟著動感的節奏,揮舞著鋼鐵一般的拳頭,當汗水跟著拳頭揮舞而出,再配合發出野性的嘶吼,那絕對是讓女人心靈顫抖的畫面。貌似有點誇張和跑題了,不過這是男人運動的真實寫照,運動才是最能體現男人魅力的時刻。

提示:在做有氧操,特別是做搏擊操之前,一定要進行熱身運動,這樣才能讓你在運動過程中避免受傷的發生,更能讓你在運動過程中注意了更加集中,效果自然也會更加明顯。

標籤:【男士減肥


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