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睡眠不足影響孩子身高
一項調查顯示，我國青少年的肺活量、速度、力量等體能素質近20年來持續下降。專家指出，睡眠不足是青少年體質下降的重要原因之一。
一項針對學齡兒童睡眠現狀的調查顯示，我國有七成城市學齡兒童的睡眠時間不足，平均每天的睡眠時間僅為9.1個小時，低於我國“每天應保證小學生10小時睡眠時間”的規定，其中，接受過睡眠治療的最小的患者只有8歲。不少孩子都表示睡不夠。
學生：晚上有時候作業多了，到10點多才能睡。每天早上不想起床。白天上課老走神，特想睡覺。
家長：睡眠時間很不夠，因為作業比較多。面臨升學壓力的學生睡眠更少，確實比較心疼。
睡眠不足也影響到孩子的身高。除遺傳、營養、體育鍛煉等因素外，身高與生長激素的分泌關係密切。這種生長激素通常是在人睡著後才能產生，深睡一小時後才逐漸進入高峰，一般來講，每天的22點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期。
北京兒童醫院耳鼻喉科主治醫師郝津生：如果生長激素正常釋放，可以使一個小孩健康成長。但如果說睡眠質量不能保證，睡眠缺乏引起生長激素分泌的下降，那麼孩子有可能就會產生個子長不高、智力發育滯後這些比較嚴重的問題。
專家介紹說，學齡兒童每天應當保證10-11個小時的睡眠時間。孩子進入睡眠狀態後，家長們應將燈等人工光源關閉，更不能在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2020年02月28日最後更新
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